{"id":82,"date":"2015-02-13T09:30:24","date_gmt":"2015-02-13T09:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=82"},"modified":"2021-03-12T22:17:35","modified_gmt":"2021-03-12T22:17:35","slug":"como-perder-barriga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/","title":{"rendered":"Como Perder Gordura Abdominal, Secar a Barriga e a Cintura R\u00e1pido"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Dicas-e-dietas-diminuir-a-barriga-rapidamente.jpg\" alt=\"Dicas e dietas diminuir a barriga rapidamente\" width=\"796\" height=\"535\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22148\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Dicas-e-dietas-diminuir-a-barriga-rapidamente.jpg 796w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Dicas-e-dietas-diminuir-a-barriga-rapidamente-300x202.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Dicas-e-dietas-diminuir-a-barriga-rapidamente-768x516.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 796px) 100vw, 796px\" \/><br \/>\n<\/p>\n<p>Quem quer <strong>perder gordura localizada na regi\u00e3o abdominal<\/strong> requer a combina\u00e7\u00e3o de duas coisas superimportantes: alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e a pratica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<br \/>\n\u00c9 preciso que voc\u00ea saiba que n\u00e3o h\u00e1 como queimar gordura em apenas uma parte do corpo, o que voc\u00ea deve fazer \u00e9 eliminar a gordura por completo e consequentemente vai eliminar na \u00e1rea desejada.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode combinar outros itens como dietas, ch\u00e1s e escolher os alimentos certos. Alguns treinos tamb\u00e9m conseguem focar em determinadas regi\u00f5es, por isso hoje seguir\u00e3o \u00f3timas dicas para <strong>eliminar gordura do abd\u00f4men<\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"Melhores_exercicios_para_eliminar_a_barriga\">Melhores exerc\u00edcios para eliminar a barriga:<\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Exerc\u00edcios para Perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/exercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Veja aqui quais exerc\u00edcios fazer, at\u00e9 mesmo em casa, para perder a barriga<\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Corrida:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>a corrida \u00e9 um dos melhores <strong>exerc\u00edcios para perder barriga em casa<\/strong>, em uma hora deste exerc\u00edcio \u00e9 queimado at\u00e9 900 calorias. Quando digo \u2018em casa\u2019 quero dizer que voc\u00ea n\u00e3o precisa frequentar uma academia para isso.\u00c9 importante salientar que voc\u00ea deve mudar o ritmo da corrida para haver esta queima. Quando se corre no mesmo ritmo por muito tempo o corpo entra na zona de conforto, e logo a queima \u00e9 feita de forma mais lenta.Variando a velocidade n\u00e3o h\u00e1 momento de conforto, ou seja, a queima fica acelerada durante toda a corrida.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Spinning:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>este \u00e9 o melhor exerc\u00edcio para perder barriga na academia, \u00e9 um dos campe\u00f5es em queima de calorias. A perda de calorias em uma hora de aula pode variar em torno de 600 a 900.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Nata\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>nadar \u00e9 um esporte muito prazeroso de praticar. Sabe-se que uma hora de nata\u00e7\u00e3o pode queimar at\u00e9 500 calorias.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Andar de Bicicleta:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00e9 um exerc\u00edcio divertido e, al\u00e9m disso, ainda ajuda a perder barriga r\u00e1pido. Pedalando por uma hora o gasto \u00e9 de 300 calorias em m\u00e9dia.<\/p>\n<p>Citamos acima apenas <strong>exerc\u00edcios aer\u00f3bicos para perder barriga<\/strong>, visto que antes de fazer uma muscula\u00e7\u00e3o para ganhar massa e definir o corpo, voc\u00ea precisa primeiro perder peso. Existem alguns que podem ser feitos dentro de casa, abaixo listo alguns.<\/p>\n<p>Na academia \u00e9 o local mais indicado pra quem quer perder barriga. Por nela conter uma diversidade muito grande de aparelhos e pelo acompanhamento de um profissional. Na academia voc\u00ea pode intercalar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos com anaer\u00f3bicos, ou seja, fa\u00e7a um pouco de corrida, depois um exerc\u00edcio de muscula\u00e7\u00e3o, fa\u00e7a um pouco de bicicleta e depois mais um exerc\u00edcio de muscula\u00e7\u00e3o e assim sucessivamente. O gasto cal\u00f3rico \u00e9 bem maior, al\u00e9m disso, ganhar\u00e1 definir\u00e3o e resist\u00eancia nos m\u00fasculos.<\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\ngoogle_ad_slot = \"6835348540\";\ngoogle_ad_width = 336;\ngoogle_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 1 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Procure um professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que ele saber\u00e1 indicar os melhores exerc\u00edcios e as melhores formas de execut\u00e1-los para chegar no seu objetivo.<\/p>\n<p>Para perder a barriga com exerc\u00edcios, o abdominal \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, ele ajuda na defini\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men e pode ser feito para definir toda a regi\u00e3o da barriga. J\u00e1 a n\u00e3o trabalha s\u00f3 a regi\u00e3o do peito e tr\u00edceps, mas tamb\u00e9m a parte abdominal. O exerc\u00edcio \u00e9 bem f\u00e1cil de fazer, n\u00e3o \u00e9 o bicho de sete cabe\u00e7as que pensamos.<\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\ngoogle_ad_slot = \"6835348540\";\ngoogle_ad_width = 336;\ngoogle_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 1 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>Existe um exerc\u00edcio muito praticados pelos homens j\u00e1 que demanda maior for\u00e7a n\u00e3o s\u00f3 no abd\u00f4men, mas tamb\u00e9m nos bra\u00e7os e pernas, \u00e9 a prancha no solo, este exerc\u00edcio trabalha todos os m\u00fasculos do abd\u00f4men.<\/p>\n<p>Nele voc\u00ea deve ficar no ch\u00e3o de barriga para baixo com o corpo apoiado nos antebra\u00e7os e nos p\u00e9s, o corpo deve ficar o mais ereto poss\u00edvel e voc\u00ea deve manter a posi\u00e7\u00e3o pelo m\u00e1ximo de tempo que conseguir. Esse \u00e9 um \u00f3timo treino para perder barriga.<\/p>\n<p><a title=\"Exerc\u00edcios para Perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/exercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para mais exerc\u00edcios para afinar a cintura, clique aqui.<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Dieta_para_diminuir_a_cintura\">Dieta para diminuir a cintura:<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/farinha-seca-barriga-funciona-mesmo-emagrece-como-usar-em-capsula-goji-berry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique para conhecer a Farinha Seca Barriga, ver se funciona mesmo, se emagrece e como usar&#8230;<\/a><br \/>\nSe o que voc\u00ea est\u00e1 buscando \u00e9 como perder a barriga urgente, voc\u00ea n\u00e3o vai poder ficar s\u00f3 nos exerc\u00edcios, voc\u00ea vai precisar seguir tamb\u00e9m uma dieta. As melhores <strong>dietas para eliminar a gordura abdominal s\u00e3o as ricas em fibras<\/strong>.<\/p>\n<p>Voc\u00ea deve eliminar o a\u00e7\u00facar da sua vida j\u00e1 que ele vira gordura e se acumula na regi\u00e3o abdominal, o corpo faz isso para formar uma reserva. Os alimentos ricos em carboidratos tamb\u00e9m devem ser evitados j\u00e1 que eles viram a\u00e7\u00facar quando n\u00e3o s\u00e3o totalmente absorvidos pelo corpo.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode substituir os carboidratos comuns pelos integrais. Mas fique atento, mesmo com os integrais voc\u00ea deve ter aten\u00e7\u00e3o, evite os alimentos ricos em gl\u00faten como os alimentos feitos com trigo.<\/p>\n<p>O gl\u00faten faz com que o corpo produza em excesso o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o abdominal. Al\u00e9m disso, ele faz com que o seu metabolismo fique mais lento logo voc\u00ea queimar\u00e1 calorias mais lentamente. O gl\u00faten tamb\u00e9m faz com que o intestino funcione mal e o seu corpo demora mais a eliminar as toxinas.<\/p>\n<p><a title=\"Dieta para perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/dieta-e-cardapio\/para-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para um dieta espec\u00edfica para perder a barriga, clique aqui.<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_para_queimar_gordura_localizada_na_regiao_abdominal\">Alimentos para queimar gordura localizada na regi\u00e3o abdominal:<\/span><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Os alimentos com calorias negativas s\u00e3o os mais indicados para esse caso, eles possuem menos calorias do que as que seu corpo gasta para diger\u00ed-los, ou seja, s\u00f3 de com\u00ea-los voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 emagrecendo.<br \/>\nEntre eles est\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Melancia<\/li>\n<li>Abobrinha<\/li>\n<li>Damasco<\/li>\n<li>Berinjela<\/li>\n<li>Beterraba<\/li>\n<li>Alho<\/li>\n<li>Agri\u00e3o<\/li>\n<li>Cebola<\/li>\n<li>Couve flor<\/li>\n<li>Mam\u00e3o<\/li>\n<li>Lim\u00e3o<\/li>\n<li>Piment\u00e3o<\/li>\n<li>Abacaxi<\/li>\n<li>Br\u00f3colis<\/li>\n<li>Amora<\/li>\n<li>Jabuticaba<\/li>\n<li>Framboesa<\/li>\n<li>Alface<\/li>\n<li>Pepino<\/li>\n<li>Couve<\/li>\n<li>Ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>Mexerica<\/li>\n<li>Morango<\/li>\n<li>Ameixa<\/li>\n<li>Cenoura<\/li>\n<li>Laranja<\/li>\n<li>Manga<\/li>\n<li>Mel\u00e3o<\/li>\n<li>Repolho<\/li>\n<li>Pimenta<\/li>\n<li>P\u00eassego<\/li>\n<li>Goiaba<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alguns alimentos n\u00e3o est\u00e3o citados na lista, mas voc\u00ea deve dar prefer\u00eancia a eles, s\u00e3o os legumes e verduras em geral. Eles s\u00e3o alimentos ricos em fibras \u00e9 a fibra \u00e9 o alimento mais poderoso no emagrecimento.<\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\ngoogle_ad_slot = \"6835348540\";\ngoogle_ad_width = 336;\ngoogle_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 1 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>Ela tem esse poder porque se agarra \u00e0s mol\u00e9culas de gordura e n\u00e3o deixa que o corpo as absorva, al\u00e9m disso, elas d\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade mais rapidamente e de forma prolongada, ou seja, voc\u00ea come, se sente saciado rapidamente e demora a sentir fome novamente.<\/p>\n<p>As fibras tamb\u00e9m fazem com que seu intestino trabalhe melhor logo o seu corpo vai eliminar as toxinas mais rapidamente.<\/p>\n<p><a title=\"Alimentos para Perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para mais alimentos que ajudam a perder a barriga, clique aqui.<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Suco_para_emagrecer_afinar_a_cintura_e_a_barriga\">Suco para emagrecer, afinar a cintura e a barriga:<\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Suco para Perder Barriga R\u00e1pido\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/suco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para mais sucos para perder a barriga, clique aqui.<\/a><\/p>\n<p>Como voc\u00ea p\u00f4de ver, eliminar toxinas ajuda em muito no emagrecimento e \u00e9 por isso que o suco emagrecedor mais famoso \u00e9 o <strong>suco Detox<\/strong>. Ele s\u00f3 tem 80 calorias e \u00e9 rico em minerais, fibras e vitaminas.<\/p>\n<p>Ele \u00e9 \u00f3timo para tomar depois de abusarmos um pouco em algum evento como as festas de fim de ano. Ele ajuda seu corpo a eliminar as toxinas mais rapidamente.<\/p>\n<p>Voc\u00ea deve tom\u00e1-lo na parte da manh\u00e3 e em jejum, ele pode conter frutas e legumes e deve ser tomado logo depois de ser feito para n\u00e3o perder os nutrientes.<\/p>\n<h2><span id=\"Cha_para_perder_a_barriguinha\">Ch\u00e1 para perder a barriguinha:<\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Ch\u00e1s para Perder Barriga R\u00e1pido\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/cha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Veja mais ch\u00e1s seca barriga aqui.<\/a><\/p>\n<p>Al\u00e9m dos sucos, existem ch\u00e1s emagrecedores que ajudam muito a eliminar a gordura abdominal, eles devem ser inclu\u00eddos na dieta e serem tomados na hora dos lanches, diferente do suco ele n\u00e3o deve ser tomado em jejum.<\/p>\n<p>O <strong>ch\u00e1 emagrecedor<\/strong> mais famoso \u00e9 o ch\u00e1 verde e ele realmente tem poder. Voc\u00ea deve procurar a erva e n\u00e3o o ch\u00e1 em saquinho, mas se n\u00e3o a encontrar, n\u00e3o tem problema, se voc\u00ea mantiver a disciplina vai perder peso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de eliminar gorduras ele tamb\u00e9m acelera o metabolismo e desintoxica. Se o seu problema for incha\u00e7o por reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ele tamb\u00e9m vai te ajudar muito.<\/p>\n<p>N\u00e3o coloque a\u00e7\u00facar no seu ch\u00e1 verde, afinal o que voc\u00ea est\u00e1 buscando \u00e9 eliminar calorias e n\u00e3o adquiri-las, se o achar muito amargo adicione umas gotinhas de ado\u00e7ante, mas conforme for se acostumando, v\u00e1 diminuindo a quantidade de ado\u00e7ante at\u00e9 conseguir consum\u00ed-lo puro.<br \/>\n<center><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m3fwZykhPbo\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<\/center><\/p>\n<h3><span id=\"Outros_artigos_para_lhe_ajudar_a_perder_a_barriga_rapidamente\">Outros artigos para lhe ajudar a perder a barriga rapidamente:<\/span><\/h3>\n<p><div id='gallery-2' class='gallery galleryid-82 gallery-columns-4 gallery-size-medium'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/exercicios\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"199\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Exerc\u00edcios-abdominais-para-perder-barriga1-300x199.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"exerc\u00edcios para perder a barriga em casa\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-387\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Exerc\u00edcios-abdominais-para-perder-barriga1-300x199.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Exerc\u00edcios-abdominais-para-perder-barriga1.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-387'>\n\t\t\t\tConfira estes exerc\u00edcios para voc\u00ea perder a barriga, at\u00e9 mesmo em casa!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"293\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Agachamento-300x293.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"exercicios para perder barriga\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-815\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Agachamento-300x293.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Agachamento.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-815'>\n\t\t\t\tConhe\u00e7a os melhores exerc\u00edcios para acabar com a sua barriga!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/suco\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"224\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Alimentos-para-se-reduzir-a-pan\u00e7a1-300x224.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"sucos seca barriga\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-384\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Alimentos-para-se-reduzir-a-pan\u00e7a1-300x224.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Alimentos-para-se-reduzir-a-pan\u00e7a1.jpg 401w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-384'>\n\t\t\t\tConhe\u00e7a os melhores sucos para voc\u00ea perder a sua barriga!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/remedio\/sibutramina\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/naltrexona-e-bupropiona-emagrece-mesmo-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"sibutramina\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-817\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/naltrexona-e-bupropiona-emagrece-mesmo-300x200.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/naltrexona-e-bupropiona-emagrece-mesmo.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-817'>\n\t\t\t\tA popular Sibutramina ajuda mesmo a emagrecer e perder barriga?\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/dicas\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/dicas-perder-barriga-pneuzinhos-gordura-localizada-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"dicas para perder a barriga em uma semana\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-386\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/dicas-perder-barriga-pneuzinhos-gordura-localizada-300x200.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/dicas-perder-barriga-pneuzinhos-gordura-localizada.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-386'>\n\t\t\t\tCom estas dicas voc\u00ea n\u00e3o pode dizer mais que n\u00e3o sabe como perder a barriga!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/exerciciosperderbarriga.eco.br\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"231\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/como-perder-a-barriga-homem-300x231.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"como perder barriga\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-816\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/como-perder-a-barriga-homem-300x231.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/como-perder-a-barriga-homem.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-816'>\n\t\t\t\tSeque a sua barriga com estes exerc\u00edcios aer\u00f3bicos!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/alimentos\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"258\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Alimentos-Emagrecedores-300x258.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"alimentos que ajudam a perder a barriga rapidamente\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-383\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Alimentos-Emagrecedores-300x258.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Alimentos-Emagrecedores.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-383'>\n\t\t\t\tVeja como estes alimentos podem te ajudar a perder a barriga!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/cha\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"207\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Ch\u00e1-de-Hibisco-combate-o-ac\u00famulo-de-gordura-localizada-abdominal-300x207.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"como fazer o cha seca barriga\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-385\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Ch\u00e1-de-Hibisco-combate-o-ac\u00famulo-de-gordura-localizada-abdominal-300x207.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Ch\u00e1-de-Hibisco-combate-o-ac\u00famulo-de-gordura-localizada-abdominal.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-385'>\n\t\t\t\tJ\u00e1 conhece o &#8216;ch\u00e1 seca barriga&#8217;?\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n<br \/>\n<a title=\"13 Dicas para Perder Barriga Mais R\u00e1pido\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para mais dicas de como perder a barriga, clique aqui.<\/a><br \/>\n<a title=\"Dieta para perder Barriga e Queimar Gordura Abdominal R\u00e1pido\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/dieta-e-cardapio\/para-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para uma dieta para perder barriga e queimar gordura abdominal, clique aqui.<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/como-ter-uma-barriga-de-tanquinho-rapido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique para ver como ter uma barriga de tanquinho r\u00e1pido e secar a gordura abdominal.<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/gordura-abdominal-exercicios-alimentos-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui para ver como perder gordura abdominal com exerc\u00edcios, dietas e lista de alimentos<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui para retornar a p\u00e1gina inicial<\/a><br \/>\nPara ver <a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-emagrecer-rapido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como Emagrecer 5 quilos em Uma Semana<\/a>,<\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Melhores_exercicios_para_eliminar_a_barriga\">Melhores exerc\u00edcios para eliminar a barriga:<\/a><\/li><li><a href=\"#Dieta_para_diminuir_a_cintura\">Dieta para diminuir a cintura:<\/a><\/li><li><a href=\"#Alimentos_para_queimar_gordura_localizada_na_regiao_abdominal\">Alimentos para queimar gordura localizada na regi\u00e3o abdominal:<\/a><\/li><li><a href=\"#Suco_para_emagrecer_afinar_a_cintura_e_a_barriga\">Suco para emagrecer, afinar a cintura e a barriga:<\/a><\/li><li><a href=\"#Cha_para_perder_a_barriguinha\">Ch\u00e1 para perder a barriguinha:<\/a><\/li><li><a href=\"#Outros_artigos_para_lhe_ajudar_a_perder_a_barriga_rapidamente\">Outros artigos para lhe ajudar a perder a barriga rapidamente:<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem quer perder gordura localizada na regi\u00e3o abdominal requer a combina\u00e7\u00e3o de duas coisas superimportantes: alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e a pratica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u00c9 preciso que voc\u00ea saiba que n\u00e3o h\u00e1 como queimar gordura em apenas uma parte do 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