{"id":681,"date":"2015-11-24T09:56:22","date_gmt":"2015-11-24T09:56:22","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=681"},"modified":"2021-03-13T16:03:39","modified_gmt":"2021-03-13T16:03:39","slug":"frutas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/frutas\/","title":{"rendered":"Frutas que Emagrecem?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Frutas-Emagrecedoras1.jpg\" alt=\"Frutas Emagrecedoras\" width=\"734\" height=\"486\" class=\"aligncenter size-full wp-image-682\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Frutas-Emagrecedoras1.jpg 734w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Frutas-Emagrecedoras1-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 734px) 100vw, 734px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"As_Frutas_ajudam_a_Perder_Peso_e_a_Barriga_mesmo\">As Frutas ajudam a Perder Peso e a Barriga mesmo?<\/span><\/h2>\n<p><br \/>\nN\u00e3o \u00e9 somente o consumo de legumes e frutas que emagrecem, as frutas tamb\u00e9m tem papel importante. O seu consumo n\u00e3o \u00e9 apenas indicado para quem est\u00e1 querendo emagrecer, ela \u00e9 essencial para o sucesso de qualquer dieta. Fonte importante de fibras, vitaminas e minerais, \u00e9 um alimento que deve ser utilizado para um emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3><span id=\"Dicas_de_Consumo\">Dicas de Consumo<\/span><\/h3>\n<p>&#8211; A fruta \u00e9 muito vers\u00e1til, podendo ser utilizadas para fazer sucos, sobremesas e at\u00e9 certos tipos de pratos.<br \/>\n&#8211; D\u00ea prefer\u00eancia as frutas org\u00e2nicas, muitas mais saud\u00e1veis e sem agrot\u00f3xicos.<br \/>\n&#8211; Procure transformar seu consumo em h\u00e1bito. Um conselho \u00e9 manter sempre \u00e0 m\u00e3o, sem deixar de ter em casa ou no trabalho.<br \/>\n&#8211; Evite ado\u00e7ar pois as frutas normalmente j\u00e1 s\u00e3o doces, mas se preferir ado\u00e7ar, utilize ado\u00e7antes e a\u00e7\u00facar org\u00e2nico.<br \/>\n&#8211; Frutas em excesso tamb\u00e9m engordam, consuma as por\u00e7\u00f5es corretas e com modera\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>&#8211; Acrescente cereais e gr\u00e3os nas por\u00e7\u00f5es de frutas e melhore seu poder de emagrecimento.<\/p>\n<p>&#8211; Sucos tamb\u00e9m podem ser consumidos. A combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias frutas garante maior quantidade de nutrientes.<\/p>\n<p>&#8211; Procure comer, sempre que poss\u00edvel, as frutas com casca e baga\u00e7o.<\/p>\n<h3><span id=\"Como_Consumir\">Como Consumir<\/span><\/h3>\n<p>A fruta deve ser consumida entre as refei\u00e7\u00f5es, em por\u00e7\u00f5es pequenas ou inserida em algumas refei\u00e7\u00f5es, como caf\u00e9 da manh\u00e3 e lanche da tarde. <\/p>\n<p>Para saber a por\u00e7\u00e3o correta \u00e9 simples. Frutas pequenas, como uva, devem ser consumidas de 10 a 12 unidades. Frutas m\u00e9dias como pera, ma\u00e7\u00e3 e banana s\u00e3o consideradas como tal. No caso de frutas maiores, como melancia e mel\u00e3o, uma fatia que equivale a por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span id=\"Dicas_para_Diabeticos\">Dicas para Diab\u00e9ticos<\/span><\/h3>\n<p>A grande maioria das frutas podem ser consumidas, mas aquelas com muito a\u00e7\u00facar ou rico em carboidratos podem fazer mal as pessoas diab\u00e9ticas. O mais importante \u00e9 procurar seu m\u00e9dico, que ir\u00e1 dizer elaborar um card\u00e1pio pr\u00f3prio com os alimentos ideais.<br \/>\n<center><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8nRfelHkv1E\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<\/center><\/p>\n<h3><span id=\"Frutas_que_Emagrecem\">Frutas que Emagrecem<\/span><\/h3>\n<p>Existem certas frutas que s\u00e3o mais efetivas no emagrecimento. Descubra quais s\u00e3o e acrescente j\u00e1 no seu card\u00e1pio, rapidamente os efeitos ser\u00e3o vis\u00edveis.<br \/>\n<br \/>\n&#8211; Ma\u00e7\u00e3 \u2013 Rica em fibra, \u00e9 um importante antioxidante para o organismo. Al\u00e9m disso, ajuda na digest\u00e3o, regula o n\u00edvel de triglicer\u00eddeo e de colesterol.<br \/>\n<br \/>\n&#8211; Lim\u00e3o &#8211; \u00c9 um diur\u00e9tico natural e um excelente antioxidante, eliminando as toxinas presentes no organismo. \u00c9 rico em vitamina C, conhecido por seus in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, como o combate ao envelhecimento da pele.<br \/>\n<br \/>\n&#8211; Kiwi \u2013 \u00c9 diur\u00e9tico, eliminando l\u00edquidos com mais facilidade. Promove a saciedade e combate a pris\u00e3o de ventre, al\u00e9m de ser rico em vitamina C.<br \/>\n<br \/>\n&#8211; Mam\u00e3o \u2013 Fonte de fibras. Diminui a sensa\u00e7\u00e3o de barriga inchada, atua na pris\u00e3o de ventre, al\u00e9m de melhorar a gastrite.<br \/>\n<br \/>\n&#8211; Abacaxi \u2013 Rico em fibras, vitamina C e \u00e1gua. Ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e na perda de gordura abdominal.<br \/>\n<br \/>\n&#8211; Goji Berry \u2013 Anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante, rico em minerais e vitaminas. Ajudam no emagrecimento. O Globo Rep\u00f3rter fez uma mat\u00e9ria falando sobre ele.<\/p>\n<h3><span id=\"Receitas_de_Sucos_de_Frutas\">Receitas de Sucos de Frutas<\/span><\/h3>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"8643254230\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 3 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><br \/>\n<center><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e2gSeKgN3D0\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<\/center><br \/>\nPerfeitos para serem tomadas em qualquer hora do dia, s\u00e3o saud\u00e1veis e cheios de nutrientes. Os consuma assim que preparar.<\/p>\n<h3><span id=\"Suco_de_Abacaxi\">Suco de Abacaxi:<\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Ingredientes\">Ingredientes:<\/span><\/h4>\n<p><head><\/p>\n<style>\ntable, th, td { border: 3px solid black;  border-collapse: collapse; }\nth, td {  padding: 8px; text-align: center; }\n<\/style>\n<p><\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<table style=\"width:80%\">\n<tr>\n<th>Componente<\/th>\n<th>Quantidade<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ma\u00e7\u00e3 picada<\/td>\n<td>1 un<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Abacaxi<\/td>\n<td>4 fatias<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Gengibre em peda\u00e7o<\/td>\n<td> 2 cm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c1gua<\/td>\n<td>900 ml<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/body><\/p>\n<h4><span id=\"Modo_de_Preparo\">Modo de Preparo:<\/span><\/h4>\n<p>Bata tudo no liquidificador. Se preferir, coloque umas pedrinhas de gelo.<\/p>\n<h3><span id=\"Suco_de_Laranja_com_Maca_e_Linhaca\">Suco de Laranja com Ma\u00e7\u00e3 e Linha\u00e7a:<\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Ingredientes-2\">Ingredientes:<\/span><\/h4>\n<p><head><\/p>\n<style>\ntable, th, td { border: 3px solid black;  border-collapse: collapse; }\nth, td {  padding: 8px; text-align: center; }\n<\/style>\n<p><\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<table style=\"width:80%\">\n<tr>\n<th>Componente<\/th>\n<th>Quantidade<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Suco de laranja<\/td>\n<td>1 un<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Farinha de linha\u00e7a ou em gr\u00e3os<\/td>\n<td>1 colher de sopa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ma\u00e7\u00e3 picada<\/td>\n<td>  1 un.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c1gua<\/td>\n<td>2 x\u00edcaras de ch\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/body><\/p>\n<h4><span id=\"Modo_de_Preparo-2\">Modo de Preparo:<\/span><\/h4>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"7219148467\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 2 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><br \/>\nBata no liquidificador, acrescentando gelo, se preferir.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece algumas frutas emagrecedoras, coloque-as na sua dieta e no seu dia-a-dia, voc\u00ea s\u00f3 tem a ganhar (a n\u00e3o ser peso!).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/\" title=\"Emagrece ou Engorda?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui para ver se outros alimentos e exerc\u00edcios emagrecem ou engordam<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#As_Frutas_ajudam_a_Perder_Peso_e_a_Barriga_mesmo\">As Frutas ajudam a Perder Peso e a Barriga mesmo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Dicas_de_Consumo\">Dicas de Consumo<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_Consumir\">Como Consumir<\/a><\/li><li><a href=\"#Dicas_para_Diabeticos\">Dicas para Diab\u00e9ticos<\/a><\/li><li><a href=\"#Frutas_que_Emagrecem\">Frutas que Emagrecem<\/a><\/li><li><a href=\"#Receitas_de_Sucos_de_Frutas\">Receitas de Sucos de Frutas<\/a><\/li><li><a href=\"#Suco_de_Abacaxi\">Suco de Abacaxi:<\/a><\/li><li><a href=\"#Ingredientes\">Ingredientes:<\/a><\/li><li><a href=\"#Modo_de_Preparo\">Modo de Preparo:<\/a><\/li><li><a href=\"#Suco_de_Laranja_com_Maca_e_Linhaca\">Suco de Laranja com Ma\u00e7\u00e3 e Linha\u00e7a:<\/a><\/li><li><a href=\"#Ingredientes-2\">Ingredientes:<\/a><\/li><li><a href=\"#Modo_de_Preparo-2\">Modo de Preparo:<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As Frutas ajudam a Perder Peso e a Barriga mesmo? N\u00e3o \u00e9 somente o consumo de legumes e frutas que emagrecem, as frutas tamb\u00e9m tem papel importante. 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