{"id":654,"date":"2015-11-23T12:09:26","date_gmt":"2015-11-23T12:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=654"},"modified":"2021-03-13T16:11:34","modified_gmt":"2021-03-13T16:11:34","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates Emagrece?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Pilates-Emagrece1.jpg\" alt=\"Pilates Emagrece\" width=\"478\" height=\"321\" class=\"aligncenter size-full wp-image-655\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Pilates-Emagrece1.jpg 478w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Pilates-Emagrece1-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 478px) 100vw, 478px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Aulas_de_Pilates_ajudam_a_Perder_Peso_e_a_Barriga\">Aulas de Pilates ajudam a Perder Peso e a Barriga?<\/span><\/h2>\n<p><br \/>\nSer\u00e1 que Pilates emagrece? Tem muita gente se fazendo esta pergunta. Saiba aqui o que \u00e9 este exerc\u00edcio t\u00e3o procurado ultimamente.                                                           <\/p>\n<h3><span id=\"Pilates_o_que_e\">Pilates, o que \u00e9?<\/span><\/h3>\n<p>Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de exercitar o corpo de forma harmoniosa, ou seja, trata-se de algo que vai al\u00e9m dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u00c9 na verdade, uma t\u00e9cnica que estimula a consci\u00eancia corporal. Sendo assim pode-se dizer que \u00e9 um m\u00e9todo que promove maior intera\u00e7\u00e3o entre o corpo e a mente.<br \/>\nConsiderado como atividade de excel\u00eancia explora os grupos de m\u00fasculos, fortalecendo-os atrav\u00e9s de alongamento. Ao mesmo tempo trabalha a flexibilidade e for\u00e7a musculares. O exerc\u00edcio possui caracter\u00edsticas que possibilita desenvolver perfeito controle sobre os movimentos e articula\u00e7\u00f5es. <\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica foi criada por Joseph Hubertus Pilates. Ela inova, trazendo um novo modo de atividade f\u00edsica. Foi criado com o objetivo de recuperar mental e fisicamente, soldados que participaram da 1\u00aa guerra e precisavam retomar suas vidas sem sequelas psicol\u00f3gicas. Possibilita a quem pratica um viver mais saud\u00e1vel com inteiro controle do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio \u00e9 desenvolvido atualmente em <strong>aulas na maioria das Academias<\/strong>. <\/p>\n<h3><span id=\"Promove_muitos_beneficios\">Promove muitos benef\u00edcios: <\/span><\/h3>\n<p>&#8211; Um dos principais benef\u00edcios fica por conta da conscientiza\u00e7\u00e3o corporal. <\/p>\n<p>&#8211; Proporciona alongamento promovendo firmeza e flexibilidade. <\/p>\n<p>&#8211; Otimiza os movimentos auxiliando no controle muscular<\/p>\n<p>&#8211; D\u00e1 for\u00e7a aos m\u00fasculos <\/p>\n<p>&#8211; Ajuda a aliviar as dores cr\u00f4nicas <\/p>\n<p>&#8211; Relaxa<br \/>\n<center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"7219148467\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 2 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>&#8211; Promove resist\u00eancia muscular<\/p>\n<p>&#8211; Melhora o T\u00f4nus muscular <\/p>\n<p>&#8211; Aumenta a flexibilidade e mobilidade muscular                                                                                                      <\/p>\n<p>&#8211; Contribui para a melhora da respira\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>&#8211; Colabora com o sistema circulat\u00f3rio <\/p>\n<p>&#8211; Otimiza o poder de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&#8211; Desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n<p>&#8211; Corrige a postura.<\/p>\n<h3><span id=\"Pilates_X_Musculacao\">Pilates X Muscula\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<p>Muitas d\u00favidas giram em torno desta atividade.  Muitos chegam a questionar se o Pilates emagrece mais que muscula\u00e7\u00e3o. Na verdade, os dois s\u00e3o atividades f\u00edsicas que mexem com os m\u00fasculos do corpo. <\/p>\n<p>Sendo ambos eficazes para o emagrecimento os dois se completam. Enquanto a muscula\u00e7\u00e3o trabalha para aumentar a massa muscular, o Pilates proporciona controle e equil\u00edbrio dos movimentos, favorecendo a coordena\u00e7\u00e3o motora e aumentando a for\u00e7a. <\/p>\n<p>Portanto, para quem quer emagrecer ganhando massa muscular e para n\u00e3o engordar mais, apostar nos dois n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1 ideia. <\/p>\n<h3><span id=\"Pilates_emagrece_em_quanto_tempo\">Pilates emagrece em quanto tempo?<\/span><\/h3>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"8643254230\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 3 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><br \/>\nEsta \u00e9 outra quest\u00e3o que se apresenta.  Ser\u00e1 que somente fazendo Pilates alcan\u00e7arei o emagrecimento desejado?  Na verdade, com Pilates sozinho talvez a perda de peso demore a acontecer.<\/p>\n<p>O ideal portanto, \u00e9 combin\u00e1-lo com <a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/\" title=\"Como perder barriga? Veja como secar a gordura abdominal e diminuir a cintura\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exerc\u00edcios aer\u00f3bicos<\/a>. Al\u00e9m disso \u00e9 essencial uma dieta balanceada, rica em nutrientes, para que a perda de peso seja real e permanente.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea quer <strong>emagrecer com Pilates<\/strong>, o ideal \u00e9 comunicar isto a seu educador f\u00edsico. Ele orientar\u00e1 a s\u00e9rie de exerc\u00edcios que voc\u00ea dever\u00e1 fazer e que outras atividades dever\u00e3o ser praticadas para eliminar peso.<\/p>\n<p>Atualmente, a pr\u00e1tica do Pilates popularizou-se muito. \u00c9 f\u00e1cil encontrar v\u00eddeo com aula, disponibilizada para quem quer acompanhar a pratica pela Internet. Por\u00e9m, o ideal para quem deseja se aventurar na atividade \u00e9 buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n<p>Com ajuda de um professor ou sob a orienta\u00e7\u00e3o de academia o proveito ser\u00e1 muito maior. E, voc\u00ea estar\u00e1 perfeitamente seguro de estar realizando o exerc\u00edcio de forma adequada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/\" title=\"Emagrece ou Engorda?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui para tirar suas d\u00favidas sobre outros exerc\u00edcios e alimentos que podem emagrecer ou at\u00e9 mesmo te engordar.<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Aulas_de_Pilates_ajudam_a_Perder_Peso_e_a_Barriga\">Aulas de Pilates ajudam a Perder Peso e a Barriga?<\/a><\/li><li><a href=\"#Pilates_o_que_e\">Pilates, o que \u00e9?<\/a><\/li><li><a href=\"#Promove_muitos_beneficios\">Promove muitos benef\u00edcios: <\/a><\/li><li><a href=\"#Pilates_X_Musculacao\">Pilates X Muscula\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li><a href=\"#Pilates_emagrece_em_quanto_tempo\">Pilates emagrece em quanto tempo?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aulas de Pilates ajudam a Perder Peso e a Barriga? Ser\u00e1 que Pilates emagrece? Tem muita gente se fazendo esta pergunta. Saiba aqui o que \u00e9 este exerc\u00edcio t\u00e3o procurado ultimamente. Pilates, o que \u00e9? Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":617,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/654\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}