{"id":634,"date":"2015-11-21T12:33:11","date_gmt":"2015-11-21T12:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=634"},"modified":"2021-03-13T16:11:01","modified_gmt":"2021-03-13T16:11:01","slug":"musculacao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/musculacao\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o Emagrece?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Muscula\u00e7\u00e3o-Emagrece-Mesmo.jpg\" alt=\"Muscula\u00e7\u00e3o Emagrece Mesmo\" width=\"748\" height=\"420\" class=\"aligncenter size-full wp-image-639\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Muscula\u00e7\u00e3o-Emagrece-Mesmo.jpg 748w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Muscula\u00e7\u00e3o-Emagrece-Mesmo-300x168.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"A_Musculacao_ajuda_a_Perder_Peso_e_a_Barriga\">A Muscula\u00e7\u00e3o ajuda a Perder Peso e a Barriga?<\/span><\/h2>\n<p><br \/>\nVoc\u00ea quer conhecer uma pr\u00e1tica f\u00edsica que na grande maioria das pessoas funciona mesmo na perca de peso? Ent\u00e3o venha desvendar os segredos da muscula\u00e7\u00e3o. Existem muitos pontos positivos, mas o principal \u00e9 o fato de que a muscula\u00e7\u00e3o queima muito mais calorias do que a maior parte das outras atividades.<br \/>\nOs v\u00e1rios benef\u00edcios da muscula\u00e7\u00e3o fazem com que ela seja uma excelente aliada do emagrecimento. Quem deseja perder peso. Pode recorrer a ela, sem duvidar. <\/p>\n<h3><span id=\"Veja_abaixo_por_que_vale_a_pena_apostar_neste_exercicio\">Veja abaixo por que vale a pena apostar neste exerc\u00edcio.<\/span><\/h3>\n<p>A muscula\u00e7\u00e3o possibilita que o gasto energ\u00e9tico continue acontecendo mesmo depois que voc\u00ea acaba de treinar. O corpo continua gastando energia por muito tempo ainda. O que ocorre \u00e9 que o m\u00fasculo se degenera durante os exerc\u00edcios e depois precisa se recompor. <\/p>\n<p>Neste processo o m\u00fasculo acaba ficando mais resistente do que antes. \u00c9 este processo de recomposi\u00e7\u00e3o muscular que exige uma grande quantidade de energia do corpo.  Sendo assim o gasto cal\u00f3rico \u00e9 grande. Desta forma \u00e9 bem mais f\u00e1cil emagrecer.<\/p>\n<p>Outro fator relevante \u00e9 o aumento da autoestima que ocorre quando h\u00e1 a pr\u00e1tica constante da atividade.<\/p>\n<p>Um outro benef\u00edcio \u00e9 que os m\u00fasculos ficam definidos e tonificados.<\/p>\n<h3><span id=\"O_metabolismo_e_acelerado\">O metabolismo \u00e9 acelerado.<\/span><\/h3>\n<p>Vale a pena adotar a pr\u00e1tica para emagrecer pois ela reduz a gordura e aumenta a musculatura, deixando seu corpo mais eficiente para queima de calorias.<\/p>\n<p>Mas saiba que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso. A muscula\u00e7\u00e3o pode agir de forma muito eficiente. Entre as dicas mais interessantes est\u00e1 a principal, que \u00e9 associar ao treino uma dieta balanceada.  <\/p>\n<p>Muscula\u00e7\u00e3o pode ser realizada por todos sem restri\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma excelente ferramenta para detonar a gordura e auxiliar, por exemplo, a est\u00e9tica feminina.<\/p>\n<h3><span id=\"A_musculacao_tambem_envolve_alguns_riscos_Veja_com_atencao\">A muscula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m envolve alguns riscos.  Veja com aten\u00e7\u00e3o:<\/span><\/h3>\n<p>Pode ocasionar um processo denominado fadiga quando voc\u00ea exagera nas cargas.<\/p>\n<p>Ocorrem les\u00f5es quando n\u00e3o se tem a ajuda de um profissional que oriente. <\/p>\n<p>Podem ocorrer fraturas<\/p>\n<p>Todos estes problemas podem ser evitados se voc\u00ea buscar orienta\u00e7\u00e3o de pessoa capacitada a te orientar no decorrer do exerc\u00edcio. Todo cuidado \u00e9 bom principalmente para iniciantes.<\/p>\n<h3><span id=\"Afinal_a_Musculacao_Emagrece_ou_Engorda\">Afinal, a Muscula\u00e7\u00e3o Emagrece ou Engorda?<\/span><\/h3>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"8643254230\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 3 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><br \/>\nMuita gente fica preocupada com o fato da muscula\u00e7\u00e3o aumentar a massa magra. O ganho de massa magra n\u00e3o atrapalha o emagrecimento como muitos pensam. Ao contr\u00e1rio, ganhar m\u00fasculos ou massa magra \u00e9 sinal de que a gordura est\u00e1 sendo reduzida. \u00c9 isto que a muscula\u00e7\u00e3o promove, emagrecer saudavelmente.  <\/p>\n<h3><span id=\"Musculacao_e_Hipertrofia\">Muscula\u00e7\u00e3o e Hipertrofia<\/span><\/h3>\n<p>A hipertrofia pode ser definida como aumento muscular. Isto quer dizer que ela promove o crescimento dos m\u00fasculos. Muitas pessoas buscam incessantemente a hipertrofia. Os homens para exibir os m\u00fasculos e mostr\u00e1-los como sinal de masculinidade e para se tornarem atraentes.  As mulheres buscam para melhorar o baixo peso. Muitas t\u00eam o objetivo de participarem de competi\u00e7\u00f5es. <\/p>\n<p>Muitas pessoas fazem muscula\u00e7\u00e3o com o objetivo de conquistar a hipertrofia muscular. Para isto, por\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio um treinamento disciplinado e espec\u00edfico.  Um iniciante por exemplo, poder\u00e1 desenvolver um bom trabalho indo de 2 a 3 vezes por semana a academia.  Muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor meio para conquistar a hipertrofia.<\/p>\n<p>Antes de iniciar qualquer atividade f\u00edsica, consulte-se com o seu m\u00e9dico para saber se voc\u00ea est\u00e1 apto para tal pr\u00e1tica ou n\u00e3o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/\" title=\"Emagrece ou Engorda?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Para ver se outras atividades f\u00edsicas e alimentos emagrecem ou engordam, clique aqui.<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#A_Musculacao_ajuda_a_Perder_Peso_e_a_Barriga\">A Muscula\u00e7\u00e3o ajuda a Perder Peso e a Barriga?<\/a><\/li><li><a href=\"#Veja_abaixo_por_que_vale_a_pena_apostar_neste_exercicio\">Veja abaixo por que vale a pena apostar neste exerc\u00edcio.<\/a><\/li><li><a href=\"#O_metabolismo_e_acelerado\">O metabolismo \u00e9 acelerado.<\/a><\/li><li><a href=\"#A_musculacao_tambem_envolve_alguns_riscos_Veja_com_atencao\">A muscula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m envolve alguns riscos.  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