{"id":4879,"date":"2017-01-04T13:58:53","date_gmt":"2017-01-04T13:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=4879"},"modified":"2018-08-13T15:55:03","modified_gmt":"2018-08-13T15:55:03","slug":"zumba","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/zumba\/","title":{"rendered":"Zumba"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Aprenda_bailando_os_beneficios_da_aula_de_Zumba_para_perder_barriga_e_para_emagrecer\">Aprenda bailando os benef\u00edcios da aula de Zumba para perder barriga e para emagrecer. <\/span><\/h2>\n\n<p>Sabe o que realmente est\u00e1 na moda?<\/p>\n<p>Se cuidar, se amar e fazer aquilo que realmente se gosta.<\/p>\n<p>Existem benef\u00edcios muito maiores em nossa vida do que simplesmente sentar em frente ao computador ou a televis\u00e3o e esquecer que existe uma vida cheia de coisas legais l\u00e1 fora que podemos usufruir e aproveitar e uma delas \u00e9 mexer seu corpo! <\/p>\n<p>\u201cMas espera, voc\u00ea disse mexer o corpo?\u201d<\/p>\n<p>Sim! Eu disse, mexer o corpo!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/salsa-merengue-mambo-flamenco-cha-cha-cha-samba-dan\u00e7a-do-ventre-bhangra-hip-hop-tango.jpg\" alt=\"salsa merengue mambo flamenco cha cha cha samba danca do ventre bhangra hip hop tango\" width=\"750\" height=\"500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4882\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/salsa-merengue-mambo-flamenco-cha-cha-cha-samba-dan\u00e7a-do-ventre-bhangra-hip-hop-tango.jpg 750w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/salsa-merengue-mambo-flamenco-cha-cha-cha-samba-dan\u00e7a-do-ventre-bhangra-hip-hop-tango-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>E existem muitas maneiras para que voc\u00ea possa fazer isso.<\/p>\n<p>Ficar parado n\u00e3o d\u00e1 mais, ficar levando uma vida desregrada e toda sedent\u00e1ria est\u00e1 completamente fora de moda e n\u00e3o d\u00e1 mais.<\/p>\n<p>E diferentemente do que muitos pensam a quest\u00e3o \u00e9 bem mais importante do que s\u00f3 ter um corpo bonito, a quest\u00e3o vai muito al\u00e9m de poder usar uma roupa e se sentir bem nela, a quest\u00e3o \u00e9 sa\u00fade pessoal. <\/p>\n<h3><span id=\"Mas_eu_nao_tenho_tempo_para_fazer_atividade_fisica\">\u201cMas eu n\u00e3o tenho tempo para fazer atividade f\u00edsica\u201d<\/span><\/h3>\n<p>Espera, voc\u00ea realmente n\u00e3o tem tempo, ou voc\u00ea tem novas desculpas? <\/p>\n<p>Sim, \u00e9 compreens\u00edvel que algumas pessoas possuem uma rotina bastante corrida e dif\u00edcil, por\u00e9m, quando se quer algo, se consegue realizar, portanto, troque suas desculpas por alguma atividade que voc\u00ea tenha prazer em realizar.<\/p>\n<p>Quer uma dica?<\/p>\n<p>Programe seus hor\u00e1rios e abra m\u00e3o de algumas coisas que n\u00e3o agregam nada em sua vida e v\u00e1 aproveitar o melhor que a vida tem a oferecer.<\/p>\n<p>Escale novos hor\u00e1rios, v\u00e1 se exercitar depois do seu hor\u00e1rio de trabalho, aos finais de semana ou bem cedo, antes do seu hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n<h3><span id=\"Mas_eu_nao_gosto_de_academia_nem_crossfit_nem_nada_do_genero\">\u201cMas eu n\u00e3o gosto de academia, nem crossfit, nem nada do g\u00eanero\u201d<\/span><\/h3>\n<p>Calma amigo(a)! Existe um mundo muito variado para n\u00f3s e consequentemente um leque de op\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas que v\u00e3o al\u00e9m da academia.<\/p>\n<p>Um deles, que \u00e9 muito divertido, \u00e9 feito em grupo, portanto voc\u00ea pode chamar v\u00e1rios amigos ou amigas para fazer junto com voc\u00ea, \u00e9 Zumba!<\/p>\n<p>Voc\u00ea certamente j\u00e1 ouviu falar em Zumba, porque al\u00e9m de estar na moda, v\u00e1rias academias de dan\u00e7a e at\u00e9 mesmo de muscula\u00e7\u00e3o j\u00e1 aderiram as aulas de zumba e sabe qual \u00e9 o melhor? <\/p>\n<p>T\u00eam v\u00e1rios benef\u00edcios para quem faz as aulas.<\/p>\n<h3><span id=\"Quais_sao_os_beneficios_da_Zumba\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da Zumba?<\/span><\/h3>\n<p>V\u00e1rios!<\/p>\n<p>Come\u00e7ando que se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que gosta de agita\u00e7\u00e3o e detesta o clima de academia de muscula\u00e7\u00e3o e toda aquela rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos, voc\u00ea vai amar Zumba e todo o seu ritmo latino que al\u00e9m de ser uma del\u00edcia, \u00e9 contagiante.<\/p>\n<p>Para quem procura por uma atividade com muitos benef\u00edcios, sem d\u00favida, zumba \u00e9 um deles, conhe\u00e7a alguns deles:<\/p>\n<p>&#8211;  Durante uma aula de 45 min a 1 hora, voc\u00ea pode perder cerca de 500 a 1000 calorias (ou at\u00e9 mais, porque varia de organismo e da intensidade do treino), portanto, Zumba emagrece;<\/p>\n<p>&#8211;  Para quem procura op\u00e7\u00f5es para elevar a autoestima, Zumba \u00e9 certamente uma delas, j\u00e1 que \u00e9 uma aula bastante extrovertida e alegre;<\/p>\n<p>&#8211;  Problemas com coordena\u00e7\u00e3o motora? Zumba tamb\u00e9m promete ajudar estas pessoas, apenas bailando;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/gold-toning-aqua-circuito.jpg\" alt=\"gold toning aqua circuito\" width=\"750\" height=\"500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4883\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/gold-toning-aqua-circuito.jpg 750w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/gold-toning-aqua-circuito-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\r\n\r\n<\/p>\n<p>Para quem ama m\u00fasicas latinas, Zumba \u00e9 perfeito!<\/p>\n<p>Al\u00e9m de envolver m\u00fasicas latinas, coreografias latinas, voc\u00ea pode considerar Zumba como uma aula fitness, pois esta dan\u00e7a \u00e9 na realidade um exerc\u00edcio dan\u00e7ante que nasceu na Col\u00f4mbia h\u00e1 alguns anos atr\u00e1s. <\/p>\n<p>Dentre os diversos benef\u00edcios que a dan\u00e7a t\u00eam, voc\u00ea pode optar por participar de aulas em academias de dan\u00e7a ou de muscula\u00e7\u00e3o, assim como assistir algumas aulas no youtube e participar, e tamb\u00e9m h\u00e1 t\u00edtulos de <strong>fitness DVD<\/strong> para <strong>download<\/strong> e assistir <strong>v\u00eddeo<\/strong> sobre esta dan\u00e7a com as melhores m\u00fasicas da ind\u00fastria musical para acompanhar sua rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m a defini\u00e7\u00e3o pela <strong>wikipedia<\/strong> online!<\/p>\n<p>Portanto, saia do comodismo e bora bailar muita zumba!<\/p>\n<p>Lembre-se que a Zumba \u00e9 um excelente <strong>exerc\u00edcio para perder barriga<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/\" target=\"_blank\">Clique para conhecer os melhores esportes para incorporar na sua rotina, seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ao corpo!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/muay-thai\/\" target=\"_blank\">Clique para conhecer mais sobre o Muay Thai, benef\u00edcios das aulas, golpes, se emagrece, frases fotos e imagens do Boxe Tailand\u00eas.<\/a><br \/>\n<br \/>\n<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/crossfit\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Confira tudo sobre o Crossfit, seus benef\u00edcios, os exerc\u00edcios, os treinos, equipamentos como luvas, cordas, tenis e muito mais, clique aqui!<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Aprenda_bailando_os_beneficios_da_aula_de_Zumba_para_perder_barriga_e_para_emagrecer\">Aprenda bailando os benef\u00edcios da aula de Zumba para perder barriga e para emagrecer. <\/a><\/li><li><a href=\"#Mas_eu_nao_tenho_tempo_para_fazer_atividade_fisica\">\u201cMas eu n\u00e3o tenho tempo para fazer atividade f\u00edsica\u201d<\/a><\/li><li><a href=\"#Mas_eu_nao_gosto_de_academia_nem_crossfit_nem_nada_do_genero\">\u201cMas eu n\u00e3o gosto de academia, nem crossfit, nem nada do g\u00eanero\u201d<\/a><\/li><li><a href=\"#Quais_sao_os_beneficios_da_Zumba\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da Zumba?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda bailando os benef\u00edcios da aula de Zumba para perder barriga e para emagrecer. 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