{"id":4862,"date":"2017-01-04T08:31:54","date_gmt":"2017-01-04T08:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=4862"},"modified":"2021-03-13T17:51:44","modified_gmt":"2021-03-13T17:51:44","slug":"muay-thai","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/muay-thai\/","title":{"rendered":"Muay Thai"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/beneficios-para-o-homem-emagrece.jpg\" alt=\"beneficios para o homem emagrece\" width=\"1000\" height=\"604\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17309\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/beneficios-para-o-homem-emagrece.jpg 1000w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/beneficios-para-o-homem-emagrece-300x181.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/beneficios-para-o-homem-emagrece-768x464.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Veja_a_historia_e_beneficios_da_luta_Muay_Thai_com_golpes_que_emagrece_e_define_o_corpo_feminino\">Veja a hist\u00f3ria e benef\u00edcios da luta Muay Thai com golpes que emagrece e define o corpo feminino!<\/span><\/h2>\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 exerc\u00edcio f\u00edsico uma das atividades que mais est\u00e1 em alta s\u00e3o as aulas de luta!<\/p>\n<p>As artes marciais sempre foram algo de bastante influ\u00eancia no Brasil e carregam em si muito mais do que simples maneiras de como se defender, carregam em si muitos ensinamentos e filosofias que pode e deve levar consigo em v\u00e1rias outras \u00e1reas da vida.<\/p>\n<p>Um estilo de luta que cresceu muito no Brasil nos \u00faltimos anos e tem cada vez mais se tornado evidente \u00e9 que tamb\u00e9m \u00e9 conhecido em v\u00e1rios lugares como boxe tailand\u00eas.<\/p>\n<h3><span id=\"Quantas_armas_de_combate_o_Muay_Thai_utiliza\">Quantas armas de combate o Muay Thai utiliza?<\/span><\/h3>\n<p>Utiliza oito armas, sendo elas: punhos, joelhos, cotovelos e canelas, exatamente, suas armas \u00e9 o seu corpo.<\/p>\n<h3><span id=\"Mas_onde_posso_fazer_aulas_de_Muay_Thai\">Mas onde posso fazer aulas de Muay Thai?<\/span><\/h3>\n<p>As aulas no Brasil variam, sendo elas em academias de luta especializadas ou at\u00e9 mesmo em academias de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>As aulas podem ser feitas em grupos, duplas ou voc\u00ea pode escolher ter aulas particulares tamb\u00e9m, por\u00e9m por um pre\u00e7o mais \u2018salgado\u2019.<\/p>\n<h3><span id=\"Quero_algo_diferente_da_academia_o_Muay_Thai_vai_me_proporcionar_isso\">Quero algo diferente da academia, o Muay Thai vai me proporcionar isso?<\/span><\/h3>\n<p>Esque\u00e7a aquela rotina de repeti\u00e7\u00f5es das academias, mas tamb\u00e9m n\u00e3o espere algo que v\u00e1 pegar leve com voc\u00ea, porque n\u00e3o \u00e9 disso que se trata este exerc\u00edcio f\u00edsico, pelo contr\u00e1rio.<\/p>\n<p>Te proporciona rotinas e treinos diversos, que v\u00e3o exigir sua dedica\u00e7\u00e3o e empenho, mas sem d\u00favida alguma v\u00e3o te proporcionar aulas din\u00e2micas e bastante divertidas. <\/p>\n<h3><span id=\"Mas_se_prepare_ja_viu_os_corpos_bastante_definidos_e_musculosos_de_quem_o_pratica\">Mas se prepare, j\u00e1 viu os corpos bastante definidos e musculosos de quem o pratica?<\/span><\/h3>\n<p>Pois \u00e9, \u00e0 toa n\u00e3o \u00e9, portanto se prepare para exerc\u00edcios f\u00edsicos puxados, assim como um aquecimento sensacional.<\/p>\n<p>Alguns dos exerc\u00edcios que entram na sua pr\u00e1tica s\u00e3o os temidos abdominais e as exigentes flex\u00f5es, mas de acordo com os professores e os pr\u00f3prios praticantes, estes exerc\u00edcios fazem parte dos benef\u00edcios, ajuda a emagrecer e se torna usual, assim como dar alguns golpes.<\/p>\n<h3><span id=\"Quais_equipamentos_preciso_para_praticar_Muay_Thai\">Quais equipamentos preciso para praticar Muay Thai?<\/span><\/h3>\n<p>Diferente do que muitos pensam, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio muitos equipamentos se comparado a outras lutas, mas \u00e9 claro que \u00e9 preciso se proteger, por isso \u00e9 preciso que o homem utilize uma bermuda adequada, as meninas uma blusa e um short tamb\u00e9m ou uma cal\u00e7a legging, e ambos usarem luvas, ataduras, protetor bucal e caneleiras tamb\u00e9m.<\/p>\n<h3><span id=\"Beneficios\">Benef\u00edcios?<\/span><\/h3>\n<p>&#8211;  Grande queima de caloria;<\/p>\n<p>&#8211;  Dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos;<\/p>\n<p>&#8211;  Aumento de t\u00f4nus e resist\u00eancia muscular;<\/p>\n<p>&#8211;  Melhora a postural corporal;<\/p>\n<p>&#8211;  Melhora o estresse;<\/p>\n<h3><span id=\"Quais_exercicios_compoem_o_seu_treino\">Quais exerc\u00edcios comp\u00f5em o seu treino?<\/span><\/h3>\n<p>&#8211;  Pular corda;<\/p>\n<p>&#8211;  Corrida;<\/p>\n<p>&#8211;  Abdominais<\/p>\n<p>&#8211;  Pulos e socos enquanto pula na cama el\u00e1stica.<\/p>\n<h3><span id=\"Existe_a_graduacao_no_Muay_Thai_assim_como_em_outras_artes_marciais\">Existe a gradua\u00e7\u00e3o no Muay Thai assim como em outras artes marciais?<\/span><\/h3>\n<p>Sim! Mas em alguns lugares no Brasil, infelizmente n\u00e3o se leva a frente esta gradua\u00e7\u00e3o, mas de acordo com o padr\u00e3o internacional feito pela IFMA e WMC esta seria a sequ\u00eancia:<\/p>\n<p>1\u00ba Khan Nueng \u2013 Branco (Iniciante \u2013 3 meses);<\/p>\n<p>2\u00ba Khan Song \u2013 Amarelo (Inicante \u2013 3 meses);<\/p>\n<p>3\u00ba Khan Sam \u2013 Amarelo e Branco (Inicante \u2013 3 meses);<\/p>\n<p>4\u00ba Khan Sih \u2013 Verde (Inicante \u2013 3 meses);<\/p>\n<p>5\u00ba Khan Hah \u2013 Verde (Intermedi\u00e1rio \u2013 6 meses);<\/p>\n<p>6\u00ba Khan Hok \u2013 Azul (Intermedi\u00e1rio \u2013 6 meses);<\/p>\n<p>7\u00ba Khan Jed \u2013 Azul e Branco (Intermedi\u00e1rio \u2013 6 meses);<\/p>\n<p>8\u00ba Khan Pad \u2013 Marrom (Avan\u00e7ado \u2013 6 meses);<\/p>\n<p>9\u00ba Khan Kaoh \u2013 Marrom e Branco (Avan\u00e7ado \u2013 6 meses);<\/p>\n<p>10\u00ba Khan Sib \u2013 Vermelho (Avan\u00e7ado \u2013 6 meses);<\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\ngoogle_ad_slot = \"6835348540\";\ngoogle_ad_width = 336;\ngoogle_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 1 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>11\u00ba Khan Sib Ed \u2013 Vermelho e Branco (Professor em treinamento \u2013 12 meses);<\/p>\n<p>12\u00ba Khan Sib Song \u2013 Preto (Professor Auxiliar \u2013 24 meses);<\/p>\n<p>13\u00ba Khan Sib Sam \u2013 Preto e Branco (Professor \u2013 36 meses);<\/p>\n<p>14\u00ba Khan Sib Sih \u2013 Prata (Mestre);<\/p>\n<p>15\u00ba Khan Sib Hah \u2013 Ouro (Gr\u00e3o-Mestre);<\/p>\n<p>16\u00ba Khan Sib Hok \u2013 Ouro e Prata (Gr\u00e3o-Mestre Honor\u00e1rio).<\/p>\n<p>Muay Thai como arte marcial, al\u00e9m de ser um exerc\u00edcio aer\u00f3bico e anaer\u00f3bico, tamb\u00e9m emagrece\u00a0uma vez que proporciona um amplo movimento corporal, associando as vantagens do exerc\u00edcio aer\u00f3bico com a tonifica\u00e7\u00e3o muscular, fatores essenciais para o processo da perda de gordura abdominal localizada. <\/p>\n<p>Este exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para aqueles que querem exercitar atividades f\u00edsicas al\u00e9m de caminhar,  andar de bicicleta ou correr.<\/p>\n<p>Associe a sua pr\u00e1tica com uma dieta saud\u00e1vel e voc\u00ea ter\u00e1 um emagrecimento muito gratificante. <\/p>\n<p>Lembre-se que o Muay Thai \u00e9 um excelente <strong>exerc\u00edcio para perder barriga<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/musculacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui agora para ver os benef\u00edcios e dicas para treino de Muscula\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui para conhecer mais outros esportes.<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Veja_a_historia_e_beneficios_da_luta_Muay_Thai_com_golpes_que_emagrece_e_define_o_corpo_feminino\">Veja a hist\u00f3ria e benef\u00edcios da luta Muay Thai com golpes que emagrece e define o corpo feminino!<\/a><\/li><li><a href=\"#Quantas_armas_de_combate_o_Muay_Thai_utiliza\">Quantas armas de combate o Muay Thai utiliza?<\/a><\/li><li><a href=\"#Mas_onde_posso_fazer_aulas_de_Muay_Thai\">Mas onde posso fazer aulas de Muay Thai?<\/a><\/li><li><a href=\"#Quero_algo_diferente_da_academia_o_Muay_Thai_vai_me_proporcionar_isso\">Quero algo diferente da academia, o Muay Thai vai me proporcionar isso?<\/a><\/li><li><a href=\"#Mas_se_prepare_ja_viu_os_corpos_bastante_definidos_e_musculosos_de_quem_o_pratica\">Mas se prepare, j\u00e1 viu os corpos bastante definidos e musculosos de quem o pratica?<\/a><\/li><li><a href=\"#Quais_equipamentos_preciso_para_praticar_Muay_Thai\">Quais equipamentos preciso para praticar Muay Thai?<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios\">Benef\u00edcios?<\/a><\/li><li><a href=\"#Quais_exercicios_compoem_o_seu_treino\">Quais exerc\u00edcios comp\u00f5em o seu treino?<\/a><\/li><li><a href=\"#Existe_a_graduacao_no_Muay_Thai_assim_como_em_outras_artes_marciais\">Existe a gradua\u00e7\u00e3o no Muay Thai assim como em outras artes marciais?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja a hist\u00f3ria e benef\u00edcios da luta Muay Thai com golpes que emagrece e define o corpo feminino! Quando o assunto \u00e9 exerc\u00edcio f\u00edsico uma das atividades que mais est\u00e1 em alta s\u00e3o as aulas de luta! 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