{"id":352,"date":"2015-10-19T11:45:36","date_gmt":"2015-10-19T11:45:36","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=352"},"modified":"2021-03-12T22:18:31","modified_gmt":"2021-03-12T22:18:31","slug":"dicas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/dicas\/","title":{"rendered":"13 Dicas para Perder Barriga Mais R\u00e1pido"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-355\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga.jpg\" alt=\"Conselhos e estrat\u00e9gias para perder a barriga\" width=\"849\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga.jpg 849w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Conselhos-e-estrat\u00e9gias-para-perder-a-barriga-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span id=\"13_Conselhospara_voce_Emagrecer_e_Queimar_a_Gordura_LocalizadaRapidamente_e_com_Saude\">13 Conselhos\u00a0para voc\u00ea Emagrecer e Queimar a Gordura Localizada\u00a0Rapidamente e com Sa\u00fade!<\/span><\/h2>\n<p><br \/>\n<strong>Perder barriga e o culote<\/strong>&#8230;<\/p>\n<p>muita gente quer chegar a esse ponto, mas nem sempre sabe como proceder para faz\u00ea-lo. Isso \u00e9 compreens\u00edvel. Trata-se de uma atividade que exige bastante empenho e dedica\u00e7\u00e3o, mas que certamente valer\u00e1 \u00e0 pena, pois proporciona um ganho imensur\u00e1vel \u00e0 sua sa\u00fade, bem estar e apar\u00eancia pessoal.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que hoje decidimos trazer para uma explana\u00e7\u00e3o com 13 dicas para voc\u00ea conseguir emagrecer com sa\u00fade, bem estar e qualidade de vida. E tudo isso ainda de forma r\u00e1pida! Quer saber como conseguir esses resultados? Vamos lhe mostrar agora 13 dicas para perder barriga e emagrecer r\u00e1pido:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span id=\"1_8211_Pratique_atividades_fisicas\">1 &#8211; Pratique atividades f\u00edsicas<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Nenhuma <a title=\"Dieta para perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/dieta-e-cardapio\/para-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta ser\u00e1 bem sucedida<\/a> se voc\u00ea n\u00e3o se dedicar \u00e0 <a title=\"Exerc\u00edcios para Perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/exercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/a>. Elas s\u00e3o essenciais porque proporcionam a voc\u00ea a acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo e o melhor desempenho das fun\u00e7\u00f5es do organismo, que inevitavelmente proporciona a capacidade de <a title=\"Dicas, exerc\u00edcios e dietas de como Emagrecer rapidamente com sa\u00fade, e finalmente perder a barriga?\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reduzir o peso e as medidas rapidamente<\/a>.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"2_8211_Beba_bastante_agua\">2 &#8211; Beba bastante \u00e1gua<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Talvez voc\u00ea esteja entre aqueles que ainda n\u00e3o t\u00eam clareza o suficiente sobre os benef\u00edcios que a \u00e1gua traz para o seu organismo. \u00c9 natural porque, na verdade, n\u00f3s brasileiros normalmente n\u00e3o temos acesso a essas informa\u00e7\u00f5es e nem buscamos conhecer.<\/p>\n<p>Mas o fato \u00e9 que a \u00e1gua possui a\u00e7\u00e3o emagrecedora porque aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e age como adstringente, fazendo a limpeza do organismo.<\/p>\n<p>Isso potencializa as a\u00e7\u00f5es do sistema digest\u00f3rio e leva ao emagrecimento.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"3_8211_Tenha_regularidade_nos_seus_horarios\">3 &#8211; Tenha regularidade nos seus hor\u00e1rios<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p><br \/>\nMuito cuidado com os hor\u00e1rios para comer, dormir, descansar&#8230; Seu organismo trabalha como uma m\u00e1quina e precisa ter ritos para funcionar perfeitamente.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o tem regularidade nos hor\u00e1rios, ele sempre vai lhe causar problemas para saber a hora de se alimentar e de fazer a digest\u00e3o, dando-lhe sempre a sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 vazio.<\/p>\n<p>Isso far\u00e1 com que voc\u00ea coma compulsivamente e termine provocando o ganho de \u201calguns\u201d quilinhos extras.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"4_8211_Coma_com_moderacao\">4 &#8211; Coma com modera\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Portanto, a dica \u00e9 que voc\u00ea coma com bastante modera\u00e7\u00e3o. Controle bem os seus hor\u00e1rios e coma somente quando estiver de fato na hora definida de cada dia.<\/p>\n<p>Se alimente devagar, sentindo o sabor daquilo que est\u00e1 comendo.<\/p>\n<p>Se sua <strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> estiver sob controle, com toda a certeza vai chegar aos objetivos que espera!<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"5_8211_Nunca_espere_sentir_fome\">5 &#8211; Nunca espere sentir fome<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Um dos maiores erros que uma pessoa comete quando quer emagrecer \u00e9 imaginar que precisa passar fome (no sentido mais literal da palavra).<\/p>\n<p>Isso nunca \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o porque suportamos tal coisa durante algum tempo, mas somos incapazes de faz\u00ea-lo por um longo per\u00edodo.<\/p>\n<p>Organize-se para comer sempre de tr\u00eas em tr\u00eas horas para n\u00e3o sofrer desse mal. Com certeza isso ser\u00e1 important\u00edssimo para todo o processo de emagrecimento!<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"6_8211_Evite_frituras\">6 &#8211; Evite frituras<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Quanto a isso nem \u00e9 preciso falar muito n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>As frituras s\u00e3o pura gordura, exatamente o que n\u00e3o podemos ingerir quando nosso intuito \u00e9 emagrecer. Afinal, se a id\u00e9ia \u00e9 emagrecer, voc\u00ea precisa consumir menos calorias.<\/p>\n<p>As frituras s\u00e3o um verdadeiro veneno para voc\u00ea!<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"7_8211_Fuja_dos_refrigerantes\">7 &#8211; Fuja dos refrigerantes<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Para voc\u00ea conseguir <a title=\"Como perder barriga? Veja como secar a gordura abdominal e diminuir a cintura\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>perder a barriga e definir o abd\u00f4men<\/strong><\/a>, precisa excluir o refrigerante da sua dieta. Essa atitude \u00e9 uma das mais necess\u00e1rias porque o refrigerante \u00e9 uma bebida extremamente cal\u00f3rica, possui \u00e1cido (que proporciona a reten\u00e7\u00e3o de gases) e ainda ret\u00eam l\u00edquidos no organismo.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"8_8211_Nao_ingira_liquidos_durante_as_refeicoes\">8 &#8211; N\u00e3o ingira l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Observe que normalmente os nutricionistas orientam para a necessidade de nos aprendermos a nos alimentar sem fazer a ingest\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>Quando tomamos qualquer tipo de bebida (inclusive \u00e1gua!) junto com as refei\u00e7\u00f5es, nosso organismo fica mais lento para digerir e ainda incha, porque fica com os alimentos dentro de si por um per\u00edodo de tempo desnecess\u00e1rio.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"9_8211_De_preferencia_as_frutas_verduras_e_legumes\">9 &#8211; D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s frutas, verduras e legumes<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Procure organizar toda a sua dieta de forma que lhe seja poss\u00edvel comer mais frutas, verduras e legumes.<\/p>\n<p>Com toda a certeza esses ser\u00e3o os melhores alimentos a serem utilizados por voc\u00ea durante todo o per\u00edodo da dieta.<\/p>\n<p>Elas possuem excelentes prote\u00ednas e nutrientes que ir\u00e3o auxiliar seu organismo a ter sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e, por esse motivo, a n\u00e3o lhe levar \u00e0 compuls\u00e3o pela comida.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"10_8211_Evite_doces\">10 &#8211; Evite doces<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Os doces s\u00e3o grande fonte de a\u00e7\u00facar e isso \u00e9 muito ruim para quem deseja emagrecer. O a\u00e7\u00facar \u00e9 absorvido pelo nosso intestino e vai para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea em forma de glicose. A glicose age de forma que o p\u00e2ncreas jogue insulina no sangue para colocar a glicose dentro das c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>E \u00e9 a\u00ed que est\u00e1 o \u201cx\u201d da quest\u00e3o. Quando a insulina fica alta no sangue, voc\u00ea n\u00e3o consegue emagrecer. Para conseguir faz\u00ea-lo, \u00e9 necess\u00e1rio voc\u00ea <a title=\"Dieta do Carboidrato\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/dieta-e-cardapio\/carboidrato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cortar os doces da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"11_8211_Coma_devagar\">11 &#8211; Coma devagar<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\ngoogle_ad_slot = \"6835348540\";\ngoogle_ad_width = 336;\ngoogle_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Ema 336x280 1 DB --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>Comer muito depressa \u00e9 p\u00e9ssimo para a digest\u00e3o e, \u201cpor tabela\u201d, para a sua dieta. Por que? Porque \u00e0 medida em que voc\u00ea come muito depressa e n\u00e3o mastiga bem os alimentos, o resultado \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o aproveita todos os nutrientes e nem as prote\u00ednas do alimento. E o que acontece na conseq\u00fc\u00eancia? Voc\u00ea vai acabar comendo mais porque seu organismo n\u00e3o assimila que se alimentou. Voc\u00ea termina comendo v\u00e1rias por\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias porque n\u00e3o deu ao seu organismo o tempo para ele absorver o que a comida tinha para lhe dar.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"12_8211_Beba_bastante_suco\">12 &#8211; Beba bastante suco<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<p>Os l\u00edquidos s\u00e3o \u00f3timos para ajud\u00e1-lo a emagrecer porque normalmente s\u00e3o menos cal\u00f3ricos que os alimentos s\u00f3lidos. Mas \u00e9 necess\u00e1rio ter alguns cuidados quanto ao modo de fazer e como ado\u00e7ar.<\/p>\n<p>Primeiramente, voc\u00ea deve ter o cuidado de fazer sempre um <a title=\"Alimentos para Perder Barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/suco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suco natural<\/a> (da fruta) e sempre sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Normalmente o a\u00e7\u00facar da fruta j\u00e1 \u00e9 suficiente para isso. Mas se n\u00e3o for, use ado\u00e7ante. O a\u00e7\u00facar \u00e9 p\u00e9ssimo para a sua dieta.<\/p>\n<li>\n<h3><span id=\"13_8211_Faca_uma_boa_dieta\">13 &#8211; Fa\u00e7a uma boa dieta<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><br \/>\nTamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio voc\u00ea ter muito cuidado quanto \u00e0 <a title=\"Dietas e Card\u00e1pios para Emagrecer R\u00e1pido Saudavelmente\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/dieta-e-cardapio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta<\/a> que vai utilizar. Isso porque voc\u00ea precisa incorporar ao seu quotidiano uma dieta consistente, que seja capaz de colocar em pr\u00e1tica todos os dias.<\/p>\n<p>N\u00e3o se dedique a uma dieta que em curto ou m\u00e9dio prazo ir\u00e1 pensar em abandonar. Pelo contr\u00e1rio: trabalhe em prol de si mesmo com uma dieta que verdadeiramente ser\u00e1 ben\u00e9fica e eficaz.<\/p>\n<h3><span id=\"Nao_deixe_de_conferir_tambem\">N\u00e3o deixe de conferir tamb\u00e9m:<\/span><\/h3>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-352 gallery-columns-3 gallery-size-medium'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/emagrece\/berinjela\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Berinjela-Emagrece-Mesmo-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"agua de berinjela\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-854\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Berinjela-Emagrece-Mesmo-300x225.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Berinjela-Emagrece-Mesmo.jpg 454w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-854'>\n\t\t\t\tJ\u00e1 ouviu falar nos benef\u00edcios da \u00c1gua de Berinjela para perder peso?\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/exerciciosperderbarriga.eco.br\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Pilates-para-Emagrecer-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"exercicio para perder barriga\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-855\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Pilates-para-Emagrecer-300x200.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Pilates-para-Emagrecer.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-855'>\n\t\t\t\tConhe\u00e7a os melhores exerc\u00edcios para perder a barriga de vez!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/comoperderbarriga.eco.br\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-proteicos-para-perder-a-barriga1-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"perder barriga\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-856\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-proteicos-para-perder-a-barriga1-300x225.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Alimentos-proteicos-para-perder-a-barriga1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-856'>\n\t\t\t\tAprenda como secar de vez a regi\u00e3o abdominal!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/sucosparaemagrecer.eco.br\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"162\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Suco-Emagrecedor-para-secar-barriga1-300x162.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"sucos\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-857\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Suco-Emagrecedor-para-secar-barriga1-300x162.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Suco-Emagrecedor-para-secar-barriga1.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-857'>\n\t\t\t\tAprenda a fazer e saborear deliciosos sucos emagrecedores!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/cha\/\" target=\"_blank\" class=\"set-target no-lightbox\"><img width=\"300\" height=\"190\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Ch\u00e1-de-Canela-com-Lim\u00e3o-300x190.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"cha para emagrecer\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-2-859\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Ch\u00e1-de-Canela-com-Lim\u00e3o-300x190.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Ch\u00e1-de-Canela-com-Lim\u00e3o.jpg 550w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-859'>\n\t\t\t\tVeja como fazer deliciosos ch\u00e1s para emagrecer j\u00e1!\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p><a title=\"Sucos para queimar a gordura e perder barriga\" href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/como-perder-barriga\/suco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Veja agora sucos para perder a barriga e queimar a gordura localizada<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#13_Conselhospara_voce_Emagrecer_e_Queimar_a_Gordura_LocalizadaRapidamente_e_com_Saude\">13 Conselhos\u00a0para voc\u00ea Emagrecer e Queimar a Gordura Localizada\u00a0Rapidamente e com Sa\u00fade!<\/a><\/li><li><a href=\"#1_8211_Pratique_atividades_fisicas\">1 &#8211; Pratique atividades f\u00edsicas<\/a><\/li><li><a href=\"#2_8211_Beba_bastante_agua\">2 &#8211; Beba bastante \u00e1gua<\/a><\/li><li><a href=\"#3_8211_Tenha_regularidade_nos_seus_horarios\">3 &#8211; Tenha regularidade nos seus hor\u00e1rios<\/a><\/li><li><a href=\"#4_8211_Coma_com_moderacao\">4 &#8211; Coma com modera\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li><a href=\"#5_8211_Nunca_espere_sentir_fome\">5 &#8211; Nunca espere sentir fome<\/a><\/li><li><a href=\"#6_8211_Evite_frituras\">6 &#8211; Evite frituras<\/a><\/li><li><a href=\"#7_8211_Fuja_dos_refrigerantes\">7 &#8211; Fuja dos refrigerantes<\/a><\/li><li><a href=\"#8_8211_Nao_ingira_liquidos_durante_as_refeicoes\">8 &#8211; N\u00e3o ingira l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li><a href=\"#9_8211_De_preferencia_as_frutas_verduras_e_legumes\">9 &#8211; D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s frutas, verduras e legumes<\/a><\/li><li><a href=\"#10_8211_Evite_doces\">10 &#8211; Evite doces<\/a><\/li><li><a href=\"#11_8211_Coma_devagar\">11 &#8211; Coma devagar<\/a><\/li><li><a href=\"#12_8211_Beba_bastante_suco\">12 &#8211; Beba bastante suco<\/a><\/li><li><a href=\"#13_8211_Faca_uma_boa_dieta\">13 &#8211; Fa\u00e7a uma boa dieta<\/a><\/li><li><a href=\"#Nao_deixe_de_conferir_tambem\">N\u00e3o deixe de conferir tamb\u00e9m:<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>13 Conselhos\u00a0para voc\u00ea Emagrecer e Queimar a Gordura Localizada\u00a0Rapidamente e com Sa\u00fade! Perder barriga e o culote&#8230; muita gente quer chegar a esse ponto, mas nem sempre sabe como proceder para faz\u00ea-lo. Isso \u00e9 compreens\u00edvel. Trata-se de uma atividade que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":82,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/352"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/352\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}