{"id":20505,"date":"2018-08-16T01:47:15","date_gmt":"2018-08-16T01:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=20505"},"modified":"2021-03-13T17:51:03","modified_gmt":"2021-03-13T17:51:03","slug":"jiu-jitsu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/jiu-jitsu\/","title":{"rendered":"Jiu-Jitsu"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/reila-1.jpg\" alt=\"reila\" width=\"712\" height=\"508\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20532\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/reila-1.jpg 712w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/reila-1-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Veja_o_que_e_este_combate_de_origem_japonesa_que_utiliza_varias_tecnicas_para_derrubar_e_dominar_o_oponente\">Veja o que \u00e9 este combate de origem japonesa que utiliza v\u00e1rias t\u00e9cnicas para derrubar e dominar o oponente:<\/span><\/h2>\n\n<p>Esta \u00e9 uma arte marcial com muitos adeptos pelo mundo todo, que utiliza t\u00e9cnicas de golpes baseados em alavancas, tor\u00e7\u00f5es e press\u00f5es para derrubar e dominar um oponente. Seu nome, em uma tradu\u00e7\u00e3o aproximada, pode significar \u201carte suave\u201d.<\/p>\n<p>Por\u00e9m a nomenclatura vai al\u00e9m disso, pois se refere \u00e0 adapta\u00e7\u00e3o do lutador \u00e0 qualquer oponente, armado ou n\u00e3o, e tamb\u00e9m \u00e0 superioridade da t\u00e9cnica sobre a for\u00e7a. <\/p>\n<p>O entendimento b\u00e1sico dessa arte marcial, se comp\u00f5e de empregar a pr\u00f3pria for\u00e7a (e a do advers\u00e1rio) em alavancas, o que permite a vit\u00f3ria independentemente da diferen\u00e7a de for\u00e7as. No ch\u00e3o, o jiu-jitsu tamb\u00e9m \u00e9 extremamente eficiente, pois possibilita que o lutador utilize t\u00e9cnicas de estrangulamento e press\u00e3o sobre articula\u00e7\u00f5es, fazendo o advers\u00e1rio desistir da luta ou levando o oponente a incapacita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span id=\"Historia\">Hist\u00f3ria:<\/span><\/h3>\n<p>Como quase todas as artes marciais, o nascimento deste estilo de <strong>luta<\/strong> n\u00e3o pode ser apontado com precis\u00e3o. Ele \u00e9 documentado em diversos povos antigos, mas foi no Jap\u00e3o, na \u00e9poca feudal, que ele foi aprimorado pelos samurais. Sua cria\u00e7\u00e3o se deu pela necessidade desses guerreiros de conseguirem se defender nos campos de batalha, mesmo quando estivessem desarmados. <\/p>\n<p>Devido \u00e0s suas armaduras, grandes e pesadas, os samurais acabavam por perder parte da mobilidade. Nesses casos, as tor\u00e7\u00f5es e quedas eram mais eficazes que golpes traum\u00e1ticos e essa pr\u00e1tica foi se espalhando entre os batalh\u00f5es. Os golpes foram sendo aprimorados, dando origem \u00e0 arte marcial.<\/p>\n<h3><span id=\"Beneficios\">Benef\u00edcios:<\/span><\/h3>\n<p>Como qualquer outro esporte, este traz in\u00fameros benef\u00edcios para o corpo. A diferen\u00e7a de se treinar uma arte marcial \u00e9 que, al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico, ela atua no controle da mente, colaborando para que o atleta se sinta melhor fisicamente e mentalmente al\u00e9m de se integrar melhor perante a sociedade. Conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios de se praticar esta luta.<\/p>\n<ul>\n<li>Defesa pessoal: por usar mais t\u00e9cnica do que for\u00e7a, essa arte marcial \u00e9 ideal para quem quer melhorar sua defesa pessoal;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Melhora o bem-estar: durante a atividade f\u00edsica, o corpo libera endorfina, um horm\u00f4nio que regula a emo\u00e7\u00e3o e a percep\u00e7\u00e3o de dor. Assim, a pr\u00e1tica do desta arte relaxa o corpo e traz bem-estar ao praticante;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Define o corpo: algumas posi\u00e7\u00f5es do esporte exigem a movimenta\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios m\u00fasculos e isso ajuda a tonificar o corpo;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Aumento da capacidade cardiovascular e da respira\u00e7\u00e3o: os exerc\u00edcios de solo, aliados aos aer\u00f3bicos, aumentam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Reflexos melhorados: o praticante precisa estar sempre atento \u00e0 t\u00e9cnica do advers\u00e1rio;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Car\u00e1ter: como toda arte marcial, o mesmo tamb\u00e9m ensina sobre as atitudes de um lutador. A capacidade de supera\u00e7\u00e3o, de agir sob press\u00e3o e de respeito ao pr\u00f3ximo s\u00e3o valores passados pela luta;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Perda de peso: em uma aula de 90 minutos \u00e9 poss\u00edvel perder de 500 a 1000 calorias.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3><span id=\"Kimono_Feminino_e_Masculino\">Kimono Feminino e Masculino:<\/span><\/h3>\n<p>Os kimonos desta arte marcial s\u00e3o bastante parecidos com os do jud\u00f4, mas apresentam algumas caracter\u00edsticas que os diferenciam, como a utiliza\u00e7\u00e3o das golas de EVA, que aumentam a ader\u00eancia e tornam os modelos mais leves.<\/p>\n<p>O que diferencia os kimonos masculinos e femininos s\u00e3o, basicamente, as cores. <\/p>\n<p>Atualmente, as empresas fabricantes t\u00eam investido no design nos kimonos femininos, principalmente depois da populariza\u00e7\u00e3o do esporte entre as mulheres, deixando-os mais bonitos, com flores e artes. <\/p>\n<p>\u00c9 importante que o lutador escolha um kimono compat\u00edvel ao seu tamanho. <\/p>\n<p>Muitas lojas apresentam tabelas de par\u00e2metro de tamanho, baseada no peso e na altura do praticante.<\/p>\n<p>As lojas online, como a <strong>Netshoes<\/strong>, por exemplo, possuem modelos com pre\u00e7os acess\u00edveis e qualidade superior. N\u00e3o deixe de conferir. L\u00e1 voc\u00ea tamb\u00e9m poder\u00e1 encontrar v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de<strong> rash guard<\/strong>, que far\u00e3o seu treino ficar ainda melhor.<\/p>\n<h3><span id=\"Faixas\">Faixas:<\/span><\/h3>\n<p>Todos os praticantes da modalidade iniciam na faixa branca. Se tiver menos de 16 anos, ele poder\u00e1 chegar at\u00e9 a faixa Verde. Ap\u00f3s os 16 anos, a gradua\u00e7\u00e3o muda e, dessa forma, tamb\u00e9m mudam as faixas. Aqueles que ainda estiverem na <strong>faixa branca<\/strong>, continuar\u00e3o nela. As faixas cinza, amarela e laranja, se tornam azul. A faixa azul pode vir a ser roxa, de acordo com o professor. <\/p>\n<p>A partir da\u00ed, as gradua\u00e7\u00f5es se d\u00e3o por m\u00e9rito at\u00e9 a faixa preta e, ap\u00f3s ela, s\u00e3o necess\u00e1rios per\u00edodos fixos com cada faixa at\u00e9 que se possa mudar para uma gradua\u00e7\u00e3o maior. A lista das faixas, em ordem \u00e9:<\/p>\n<ul>\n<li>Faixa Azul e Roxa a partir dos 16 anos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Faixa Marrom a partir dos 18 anos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Faixa Preta a partir dos 19 anos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Faixa Vermelha e Preta a partir dos 50 anos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Faixa Vermelha e Branca a partir dos 57 anos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Faixa Vermelha a partir dos 67 anos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Confederacao\">Confedera\u00e7\u00e3o:<\/span><\/h3>\n<p>A entidade que regulamenta a pr\u00e1tica oficial da modalidade no Brasil \u00e9 a Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Jiu-Jitsu. Foi fundada em 1994 pelo Professor Carlos Gracie Junior e seu intuito era difundir, organizar e regulamentar a modalidade no pais.<\/p>\n<p>A CBJJ organiza a maior competi\u00e7\u00e3o da luta no mundo, sendo o evento de maior credibilidade entre os atletas. Aquele que ganhar este campeonato \u00e9 visto como o maior lutador desta arte no mundo.<\/p>\n<h3><span id=\"Campeonatos\">Campeonatos:<\/span><\/h3>\n<p>O Campeonato Mundial \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o organizada pela CBJJ (como j\u00e1 dita acima). Este evento acontece desde 1996, primeiramente apenas na cidade do Rio de Janeiro. Com a difus\u00e3o do jiu-jitsu brasileiro pelo mundo, a competi\u00e7\u00e3o ganhou asas e, em alguns anos, ela \u00e9 disputada nos Estados Unidos. <\/p>\n<p>Os brasileiros eram refer\u00eancia nessa luta, principalmente com as conquistas da fam\u00edlia Gracie, mas nos \u00faltimos tempos muitos atletas estrangeiros t\u00eam despontado e com \u00f3timos resultados. As categorias de disputa no Campeonato Mundial s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Juvenil Masculino (16\/17 anos): somente faixa azul.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Adulto Masculino: faixas branca, azul, roxa, marrom e preta.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Adulto Feminino: faixas branca, azul, roxa, marrom e preta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tamb\u00e9m s\u00e3o divididos por peso, sendo eles: Galo, Pluma, Pena, Leve, M\u00e9dio, Meio-pesado, Pesado, Super pesado, Pesad\u00edssimo e Absoluto. <\/p>\n<h3><span id=\"Academia\">Academia:<\/span><\/h3>\n<p>Com a populariza\u00e7\u00e3o desta arte marcial, v\u00e1rias academias passaram a oferecer aulas desta luta entre suas atividades. Fique atento ao escolher a sua. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0quelas que possuem instrutores competentes, hor\u00e1rios diferenciados para crian\u00e7as, espa\u00e7o amplo e confort\u00e1vel, e considere, tamb\u00e9m, a higiene do local. Se necess\u00e1rio, pe\u00e7a <strong>fotos<\/strong> do local ao representante da academia. Melhor ainda se puder marcar uma visita e, quem sabe, uma aula experimental.<\/p>\n\n<h3><span id=\"Graduacao\">Gradua\u00e7\u00e3o:<\/span><\/h3>\n<p>A gradua\u00e7\u00e3o para o praticante da arte acontece por m\u00e9rito, de acordo com a sua evolu\u00e7\u00e3o dentro do <strong>tatame<\/strong>. A troca de faixas serve para incentivar a busca pela cont\u00ednua melhoria. <\/p>\n<p>Os atletas permanecem um tempo m\u00ednimo em cada uma das faixas. Esse tempo foi determinado pela IBJJF. Confira abaixo:<\/p>\n<ul>\n<li>Alunos entre 04 at\u00e9 15 anos de idade: n\u00e3o existe um tempo m\u00ednimo para perman\u00eancia;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Alunos entre 16 e 17 anos de idade: J\u00e1 nas faixas branca e azul, n\u00e3o existe um tempo m\u00ednimo. Para a roxa s\u00e3o precisos pelo menos dois anos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Alunos de 18 anos que est\u00e3o na Branca at\u00e9 Marrom: A faixa branca continua sem limite m\u00ednimo, mudando de acordo com a decis\u00e3o de cada professor. A azul \u00e9 necess\u00e1ria permanecer por dois anos. Na roxa \u00e9 preciso permanecer por um ano e meio e na marrom, mais um ano;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Praticantes e alunos a partir da preta: O per\u00edodo de perman\u00eancia em cada uma \u00e9 fixo. S\u00e3o necess\u00e1rios utilizar a faixa preta por 31 anos e s\u00f3 ap\u00f3s esse tempo \u00e9 que pode-se trocar pela vermelha com preta, que \u00e9 usada por 7 anos. Ent\u00e3o depois desse per\u00edodo, muda-se para a vermelha e branca, ficando com ela por 10 anos, at\u00e9 alcan\u00e7ar a gradua\u00e7\u00e3o m\u00e1xima, que \u00e9 a faixa de cor \u00fanica vermelha.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Golpes\">Golpes:<\/span><\/h3>\n<p>Assim como em outras muitas artes marciais esta possui uma gama muita grande de golpes.<\/p>\n<p>Tanto para luta em p\u00e9 quanto para luta de solo (no ch\u00e3o).<\/p>\n<p>Em uma busca r\u00e1pida pela internet voc\u00ea acha in\u00fameras t\u00e9cnicas e golpes, alguns lembram muito golpes de outras lutas, mas n\u00e3o se deixe enganar e converse com seu professor para aprender de maneira correta a executar as t\u00e9cnicas.<\/p>\n<h3><span id=\"Frases\">Frases:<\/span><\/h3>\n<p>Esta \u00e9 uma arte marcial muito popular, que conquista at\u00e9 simpatizantes que n\u00e3o praticam a luta. <\/p>\n<p>J\u00e1 para os adeptos, se torna mais que um esporte ou uma atividade f\u00edsica. <\/p>\n<p>Ela acaba por se tornar um estilo de vida, que ostentam com orgulho, seja em alguma <strong>camiseta<\/strong> das marcas relacionadas ou em alguma <strong>tatuagem<\/strong> grandiosa pelos bra\u00e7os. <\/p>\n<p>Como toda arte marcial, ela ultrapassa as fronteiras das academias e \u00e9 poss\u00edvel encontrar sua ideologia por v\u00e1rios lugares. <\/p>\n<p>Os maiores praticantes dessa modalidade se tornaram formadores de opini\u00e3o e suas frases s\u00e3o guias para os apaixonados pela luta.<br \/>\n<br \/>\nPara conhecer outros exerc\u00edcios e suas t\u00e9cnicas: <a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/exercicios\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Veja bem aqui<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Veja_o_que_e_este_combate_de_origem_japonesa_que_utiliza_varias_tecnicas_para_derrubar_e_dominar_o_oponente\">Veja o que \u00e9 este combate de origem japonesa que utiliza v\u00e1rias t\u00e9cnicas para derrubar e dominar o oponente:<\/a><\/li><li><a href=\"#Historia\">Hist\u00f3ria:<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios\">Benef\u00edcios:<\/a><\/li><li><a href=\"#Kimono_Feminino_e_Masculino\">Kimono Feminino e Masculino:<\/a><\/li><li><a href=\"#Faixas\">Faixas:<\/a><\/li><li><a href=\"#Confederacao\">Confedera\u00e7\u00e3o:<\/a><\/li><li><a href=\"#Campeonatos\">Campeonatos:<\/a><\/li><li><a href=\"#Academia\">Academia:<\/a><\/li><li><a href=\"#Graduacao\">Gradua\u00e7\u00e3o:<\/a><\/li><li><a href=\"#Golpes\">Golpes:<\/a><\/li><li><a href=\"#Frases\">Frases:<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja o que \u00e9 este combate de origem japonesa que utiliza v\u00e1rias t\u00e9cnicas para derrubar e dominar o oponente: Esta \u00e9 uma arte marcial com muitos adeptos pelo mundo todo, que utiliza t\u00e9cnicas de golpes baseados em alavancas, tor\u00e7\u00f5es e<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":4850,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20505\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}