{"id":13712,"date":"2018-02-25T15:05:04","date_gmt":"2018-02-25T15:05:04","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/?page_id=13712"},"modified":"2021-03-13T18:50:02","modified_gmt":"2021-03-13T18:50:02","slug":"relaxante-o-que-e-como-fazer-passo-a-passo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/beleza\/massagem\/relaxante-o-que-e-como-fazer-passo-a-passo\/","title":{"rendered":"Massagem Relaxante: o que \u00e9, como fazer e passo a passo"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MahFR Responsive Top -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\r\n     data-ad-slot=\"8483221684\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13709\" src=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/como-fazer-cansadas-na-panturrilha-para-ativar-a-circula\u00e7\u00e3o-das-pernas-inchadas-massoterapeuta-lombar.jpg\" alt=\"como fazer cansadas na panturrilha para ativar a circula\u00e7\u00e3o das pernas inchadas massoterapeuta lombar\" width=\"780\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/como-fazer-cansadas-na-panturrilha-para-ativar-a-circula\u00e7\u00e3o-das-pernas-inchadas-massoterapeuta-lombar.jpg 780w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/como-fazer-cansadas-na-panturrilha-para-ativar-a-circula\u00e7\u00e3o-das-pernas-inchadas-massoterapeuta-lombar-300x200.jpg 300w, https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/como-fazer-cansadas-na-panturrilha-para-ativar-a-circula\u00e7\u00e3o-das-pernas-inchadas-massoterapeuta-lombar-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Veja_tudo_sobre_a_massagem_para_relaxar_a_musculatura_e_seus_beneficios\">Veja tudo sobre a massagem para relaxar a musculatura e seus benef\u00edcios :<\/span><\/h2>\n\n<h3><span id=\"O_que_e\">O que \u00e9:<\/span><\/h3>\n<p>Acalmar a mente e o corpo \u00e9 o que muitas pessoas buscam, e a dica para isso \u00e9 realizar a massagem relaxante. \u00c9 um procedimento que melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e auxilia na flexibilidade. A massagem traz a sensa\u00e7\u00e3o de alegria e muito bem-estar. Ou seja, ela consegue tranquilizar a mente e o corpo.<\/p>\n<p>Quem sofre com fadiga, estresse, mal-estar, cansa\u00e7o, dores musculares ou em qualquer outra parte do corpo pode optar por essa t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>Abaixo voc\u00ea vai conhecer tudo sobre o procedimento e os seus benef\u00edcios. Al\u00e9m disso, aprender\u00e1 o passo a passo para realizar a massagem.<\/p>\n<h3><span id=\"Quais_os_beneficios\">Quais os benef\u00edcios:<\/span><\/h3>\n<p>S\u00e3o muitos benef\u00edcios que a massagem relaxante proporciona. Acompanhe alguns deles abaixo:<\/p>\n<ul>\n<li>Oferece uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. O que pode ser uma boa indica\u00e7\u00e3o para quem sofre com depress\u00e3o;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ajuda quem sofre de estresse e ansiedade;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Diminui as dores no corpo e muscular;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Evita o envelhecimento precoce atrav\u00e9s da hidrata\u00e7\u00e3o da pele;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Incentiva a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e tamb\u00e9m de res\u00edduos metab\u00f3licos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Como_fazer_e_seu_passo_a_passo\">Como fazer e seu passo a passo:<\/span><\/h3>\n<p>Antes de conhecer como realizar a massagem saiba como se preparar para uma sess\u00e3o com sua <strong>massagista<\/strong> ou se for fazer em um <strong>spa<\/strong>.<\/p>\n<p>Primeiro \u00e9 indicado que n\u00e3o consuma nada pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio da massagem, o ideal \u00e9 se alimentar em torno de 90 minutos antes da sess\u00e3o.<\/p>\n<p>Lembre-se que durante o procedimento ser\u00e1 necess\u00e1rio o uso de \u00f3leo sobre a pele, sendo preciso ficar apenas com as roupas \u00edntimas. Ent\u00e3o, se vista com as roupas confort\u00e1veis e que n\u00e3o tenha muita import\u00e2ncia caso manche. N\u00e3o se esque\u00e7a de retirar qualquer acess\u00f3rio, como brincos e an\u00e9is.<\/p>\n<p>Normalmente a massagista coloca uma m\u00fasica mais <strong>relax<\/strong> para iniciar a t\u00e9cnica. Ent\u00e3o, caso prefira outro estilo, avise a profissional. Aproveite a massagem para esquecer os problemas l\u00e1 de fora e lembre-se que o objetivo \u00e9 buscar o <strong>relaxamento <\/strong>do seu corpo e de sua mente.<\/p>\n<p>Agora, aprenda o passo a passo para realizar a t\u00e9cnica caso queira fazer em outra pessoa. Mas lembre-se que somente profissionais formados em fisioterapia ou massoterapia que podem praticar o exerc\u00edcio da fun\u00e7\u00e3o. Isso porque qualquer erro de movimento ou press\u00f5es mais pesadas podem ocasionar les\u00f5es s\u00e9rias.<\/p>\n<ul>\n<li>Passo 1.Quem for receber a massagem precisa ficar deitada de barriga para baixo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 2.Em suas m\u00e3os, coloque em torno de uma colher de ch\u00e1 de \u00f3leo, pode ser vegetal ou at\u00e9 mesmo um creme neutro. Em seguida, despeje nas costas da pessoa que est\u00e1 recebendo a massagem, e vai espalhando aos poucos e com muito cuidado.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 3.Deixe as palmas das m\u00e3os abertas e fa\u00e7a alguns movimentos deslizando nos dois lados das costas, cintura e pesco\u00e7o. Esse procedimento pode ser repetido por tr\u00eas vezes. Lembre-se de n\u00e3o fazer press\u00e3o sobre a coluna vertebral.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 4.Reserve de um a dois minutos para focar na regi\u00e3o dos ombros. Isso porque \u00e9 o local que mais se concentra a tens\u00e3o. Ent\u00e3o, massageie como se estivesse preparando uma massa de p\u00e3o. Repita em torno de tr\u00eas vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 5.Do mesmo jeito que fez com os ombros, fa\u00e7a por toda a regi\u00e3o das costas. Sempre um lado de cada vez e repetindo tr\u00eas vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 6.Utilize os polegares para realizar movimentos circulares em todo redor da coluna, bem pr\u00f3ximo ao pesco\u00e7o e v\u00e1 em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cintura. Como nos outros movimentos repita tr\u00eas vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 7.Agora \u00e9 o momento de realizar um dos movimentos que talvez seja o mais conhecido, o carat\u00ea. \u00c9 preciso fazer a percuss\u00e3o nas costas, ou seja, deixe as m\u00e3os como se fosse praticar o carat\u00ea. Lembrando que \u00e9 preciso ir batendo em toda as costas, e nada muito agressivo. Mais uma vez repita tr\u00eas vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Passo 8.Para finalizar a massagem relaxante \u00e9 preciso realizar o movimento de tapotagem. Ou seja, deixe as m\u00e3os em formato de concha e vai dando palmadas em cada lado das costas. Lembre-se de repetir esse movimento tamb\u00e9m tr\u00eas vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Video\">V\u00eddeo:<\/span><\/h3>\n<p>Aprender o passo a passo \u00e9 muito importante para quem quer saber como realizar a massagem, mas muitas pessoas preferem assistir v\u00eddeos explicando ainda melhor como fazer. Por isso, procure algumas dicas e passo a passo em alguns canais no <strong>Youtube<\/strong> que ensinam em v\u00eddeo.<\/p>\n<p>Esses v\u00eddeos utilizam t\u00e9cnicas que deixam seus clientes bem mais leves, calmos e sua mente e corpo bem mais tranquilos. \u00c9 poss\u00edvel encontrar ainda mais dicas pela internet, mas \u00e9 preciso ter certeza que o <strong>site<\/strong> ou o canal no Youtube \u00e9 de confian\u00e7a.<\/p>\n<p>Lembrando que n\u00e3o \u00e9 apenas a t\u00e9cnica em si que permite um relaxamento durante a massagem, \u00e9 necess\u00e1rio deixar o clima tranquilo atrav\u00e9s de uma m\u00fasica bem relaxante.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Cyxa28YMHmU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"Saiba_quando_a_massagem_relaxante_e_indicada\">Saiba quando a massagem relaxante \u00e9 indicada:<\/span><\/h3>\n<p>Todo mundo pode passar por essa massagem, mas algumas pessoas podem precisar ainda mais das t\u00e9cnicas, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Quem sofre de estresse e muita ansiedade;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pessoas que t\u00eam problemas de intestino;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Quem dorme demais ou que n\u00e3o consegue dormir;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Problemas de artrose e enxaqueca;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cansa\u00e7o excessivo e sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento f\u00edsico;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Metabolismo que est\u00e1 funcionando de forma muito lenta;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pessoas que n\u00e3o sentem mais motiva\u00e7\u00e3o para realizar as atividades mais simples;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Quem sofre com problema emocional;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pessoas que possuem algum problema f\u00edsico;<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Lembrando que a massagem pode ser contraindicada para algumas pessoas espec\u00edficas. Por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Quem sofre com TVP, ou seja, trombose venosa profunda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Esteja com algum tipo de fratura no osso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pessoas que esteja com alguma infec\u00e7\u00e3o, febre ou embolia.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Qualquer doen\u00e7a contagiosa.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Quem estiver acabado de se alimentar ou que esteja em jejum.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Agora que j\u00e1 aprendeu tudo sobre essa t\u00e9cnica \u00e9 hora de coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica. Ent\u00e3o, convide pessoas que voc\u00ea conhe\u00e7a para treinar cada vez mais os movimentos. Mas lembre-se que somente um profissional qualificado pode oferecer esse servi\u00e7o e cobrar por ele.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/emagrecer.eco.br\/beleza\/massagem\/tailandesa-o-que-e-como-fazer-passo-a-passo\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Clique aqui para ver como funciona a Massagem Tailandesa e tem como benef\u00edcios o equil\u00edbrio corporal atrav\u00e9s do relaxamento, redu\u00e7\u00e3o do estresse, aumento da energia e colocando a mente e corpo em sintonia<\/a><br \/>\n[relfake id=&#8221;2&#8243;]<\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Veja_tudo_sobre_a_massagem_para_relaxar_a_musculatura_e_seus_beneficios\">Veja tudo sobre a massagem para relaxar a musculatura e seus benef\u00edcios :<\/a><\/li><li><a href=\"#O_que_e\">O que \u00e9:<\/a><\/li><li><a href=\"#Quais_os_beneficios\">Quais os benef\u00edcios:<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_fazer_e_seu_passo_a_passo\">Como fazer e seu passo a passo:<\/a><\/li><li><a href=\"#Video\">V\u00eddeo:<\/a><\/li><li><a href=\"#Saiba_quando_a_massagem_relaxante_e_indicada\">Saiba quando a massagem relaxante \u00e9 indicada:<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja tudo sobre a massagem para relaxar a musculatura e seus benef\u00edcios : O que \u00e9: Acalmar a mente e o corpo \u00e9 o que muitas pessoas buscam, e a dica para isso \u00e9 realizar a massagem relaxante. \u00c9 um<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":12396,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13712\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecer.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}