Proteína do ovo ganha massa magra muscular mesmo? Veja como tomar, para que serve, preço e se engorda!
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Se você já está no mundo fitness há algum tempo, sem dúvida alguma você já ouviu falar a seu respeito, aliás, você provavelmente deve consumi-la a algum tempo, assim como o famoso whey protein.
Porém, caso você esteja chegando agora neste mundo da malhação, fitness, de exercícios físicos regrados, etc, talvez você não a conheça muito, mas vai gostar de saber.
É mais conhecida como a famosa proteína do ovo, e é um dos suplementos de malhação mais consumidos no mundo atualmente, devido a todos os seus benefícios oferecidos.
Vários profissionais do ramo recomendam o seu uso associado a um acompanhamento específico dos requisitos corporais individuais.
Para se ter uma percepção da sua importância, esta proteína natural contém nove aminoácidos essenciais.
Segue abaixo a lista dos principais,:
– Leucina;
– Lisina;
– Isoleucina;
– Metionina;
– Fenilalanina;
– Treonina;
– Valina;
– Triptofano;
– Histidina.
Mas afinal, para que serve ?
É essencial para o bom funcionamento do organismo além de trazer vários benefícios ao organismo e ao seu metabolismo, sendo eles:
– Aumento da massa muscular graças a grande quantidade de zinco além de magnésio, ferro e fibras;
– Ajuda a emagrecer devido as proteínas, melhora muito na recuperação pós-treino;
– Diminui o apetite;
– Não possui lactose;
– É uma fonte de proteína rica e acessível;
-Rica em leucina.
Como tomar ?
A melhor forma de ingeri-la pode variar de pessoa para pessoa devido ao organismo ser diferente, no entanto os especialistas dizem que o melhor horário para se tomar, por incrível que pareça é antes de dormir, para garantir mais aminoácidos durante a noite.
Para as pessoas que têm medo de consumir suplementação por medo de engordar, aqui fica a dica, não engorda, já que quase não contém gordura e é pouco calórica, mas não é indicado consumir este tipo de suplemento em excesso, porque aí sim você poderá transformar o excesso em gordura.
Porém, como sempre gostamos de ressaltar que é sempre interessante a busca por um profissional especializado como um nutricionista antes de iniciar o uso do produto.
Por isso antes de começar a consumir procure um especialista para que ele possa recomendar o quantidade correta para você e os horários exatos que você deve consumi-la.
Onde é possível encontrar?
É um produto muito fácil de ser encontrado no mercado hoje em dia, graças a grande quantidade de pessoas que vem aderindo um estilo de vida mais saudável, então você pode encontrar em lojas especializadas em suplementação e o preço varia de R$40,00 a R$ 70,00, bem como uma das melhores marcas do mercado é a Saltos.
Também pode ser encontrado online, a loja Naturovos é uma forma segura para isso.
Apesar de ser uma suplementação que não compromete a saúde humana, como citamos acima, é sempre bom e preferível que você vá a um nutricionista e um médico para verificar se você pode tomar depois de fazer exame específico.
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