Sopa de Repolho para Emagrecer

Sopa de Repolho para Emagrecedora: veja o que é, como fazer e preparar, receita e benefícios!

Para todos que querem emagrecer de maneira simples e rápida, a sopa de repolho pode ajudar. Parecida com a famosa sopa do Hospital do coração, proporciona um emagrecimento rápido, Seguindo a risca a dieta, é existe a possibilidade de se perder até 5 a 7 kg por semana. Para isto precisa apenas tomar a sopa todos os dias.

O repolho tem muitos benefícios:

-> É uma grande fonte de vitamina C e A;
-> Rico em fibras, potássio e betacaroteno;
-> Cicatriza úlceras pépticas;
-> Estudos já comprovaram que ajuda na prevenção na prevenção do câncer de cólon;

Além de ter um excelente efeito diurético, reduzindo o inchaço e acelerando a queima de gordurinhas.

Prós:

-> Perda de peso rápida, em até 7 dias;

-> Redução das medidas de forma simples;

-> Ótimo incentivo para emagrecer.

Contra:

Clique aqui para conhecer a Dieta da Sopa melhor…

-> Dieta pobre em calorias;

-> A perda não é apenas de gordura, mais também de agua e músculos;

-> Por ser obrigatório tomar a sopa todos os dias, alguns podem achar difícil de seguir

Devido a sua rápida queima de gordura, essa dieta é aconselhada por apenas uma semana. Após esse período, deve-se começar uma nova dieta, para que o peso antigo não volte. Sua ingestão contínua pode causar tonturas, fraquezas, dores de cabeça, cansaço, desmaios.

O bom é que depois desses dias, mantendo uma dieta equilibrada, a sopa pode substituir qualquer refeição principal, sem perigo ao organismo.

Como Fazer a Dieta da Sopa

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A dieta é muito simples de seguir. A sopa deve ser ingerida em todas as refeições e sempre que sentir fome. Além dela, apenas alguns alimentos são liberados por dia. A ingestão deles deve ser seguida a risca, para que não aja comprometimento na dieta.

Alimentos permitidos na dieta da sopa de repolho.

1° dia – Frutas à vontade (menos banana e abacate)

2° dia – Qualquer vegetal cru ou cozido.

3° dia – Frutas e legumes (menos batata e banana)

4° dia – Bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas)

5° dia – Bife pequeno (boi, frango ou peixe) e até 6 tomates

6° dia – Bife médio (boi, frango ou peixe) e legumes.

7° dia – Arroz integral, legumes e sucos de frutas sem açúcar.

Abaixo segue uma deliciosa receita de sopa de repolho. Os ingredientes que a compõe podem ser trocados, desde que mantenha a quantidade de repolho.

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Repolho picado	1 un.
Cebola grande picada	2 un.
Tomate sem pele	03 un.
Pimentão verde	02 un.
Aipo	04 talos
Cenoura cortada em pedaços	06 un.
Caldo de galinha ou Carne natural*	01 L

* Para fazer o caldo de galinha ou carne natural: cozinhe um pedaço de músculo ou peito de frango com água e sal, sem utilizar gordura. Deixe ferver por 50 minutos. Retire a carne e coe o caldo.

Modo de Preparo:

Coloque todos os legumes em uma panela e junte o caldo natural. Cozinhe por 10 minutos em fogo médio. Desligue o fogo e deixe abafado até que todos os legumes estejam macios. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura.

A sopa pode ser feita com repolho roxo, que é ainda mais indicado, por ser rico em antocianina, antioxidante que ajuda na queima de gordura abdominal. Para isso, cozinhe no vapor, separado dos outros ingredientes. Misture quando a sopa já estiver pronta.

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