Sopa de Repolho para Emagrecedora: veja o que é, como fazer e preparar, receita e benefícios!
Conteúdo deste Artigo:
Para todos que querem emagrecer de maneira simples e rápida, a sopa de repolho pode ajudar. Parecida com a famosa sopa do Hospital do coração, proporciona um emagrecimento rápido, Seguindo a risca a dieta, é existe a possibilidade de se perder até 5 a 7 kg por semana. Para isto precisa apenas tomar a sopa todos os dias.
O repolho tem muitos benefícios:
-> É uma grande fonte de vitamina C e A;
-> Rico em fibras, potássio e betacaroteno;
-> Cicatriza úlceras pépticas;
-> Estudos já comprovaram que ajuda na prevenção na prevenção do câncer de cólon;
Além de ter um excelente efeito diurético, reduzindo o inchaço e acelerando a queima de gordurinhas.
Prós:
-> Perda de peso rápida, em até 7 dias;
-> Redução das medidas de forma simples;
-> Ótimo incentivo para emagrecer.
Contra:
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-> Dieta pobre em calorias;
-> A perda não é apenas de gordura, mais também de agua e músculos;
-> Por ser obrigatório tomar a sopa todos os dias, alguns podem achar difícil de seguir
Devido a sua rápida queima de gordura, essa dieta é aconselhada por apenas uma semana. Após esse período, deve-se começar uma nova dieta, para que o peso antigo não volte. Sua ingestão contínua pode causar tonturas, fraquezas, dores de cabeça, cansaço, desmaios.
O bom é que depois desses dias, mantendo uma dieta equilibrada, a sopa pode substituir qualquer refeição principal, sem perigo ao organismo.
Como Fazer a Dieta da Sopa
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A dieta é muito simples de seguir. A sopa deve ser ingerida em todas as refeições e sempre que sentir fome. Além dela, apenas alguns alimentos são liberados por dia. A ingestão deles deve ser seguida a risca, para que não aja comprometimento na dieta.
Alimentos permitidos na dieta da sopa de repolho.
1° dia – Frutas à vontade (menos banana e abacate)
2° dia – Qualquer vegetal cru ou cozido.
3° dia – Frutas e legumes (menos batata e banana)
4° dia – Bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas)
5° dia – Bife pequeno (boi, frango ou peixe) e até 6 tomates
6° dia – Bife médio (boi, frango ou peixe) e legumes.
7° dia – Arroz integral, legumes e sucos de frutas sem açúcar.
Abaixo segue uma deliciosa receita de sopa de repolho. Os ingredientes que a compõe podem ser trocados, desde que mantenha a quantidade de repolho.
Ingredientes:
Componente | Quantidade |
---|---|
Repolho picado | 1 un. |
Cebola grande picada | 2 un. |
Tomate sem pele | 03 un. |
Pimentão verde | 02 un. |
Aipo | 04 talos |
Cenoura cortada em pedaços | 06 un. |
Caldo de galinha ou Carne natural* | 01 L |
* Para fazer o caldo de galinha ou carne natural: cozinhe um pedaço de músculo ou peito de frango com água e sal, sem utilizar gordura. Deixe ferver por 50 minutos. Retire a carne e coe o caldo.
Modo de Preparo:
Coloque todos os legumes em uma panela e junte o caldo natural. Cozinhe por 10 minutos em fogo médio. Desligue o fogo e deixe abafado até que todos os legumes estejam macios. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura.
A sopa pode ser feita com repolho roxo, que é ainda mais indicado, por ser rico em antocianina, antioxidante que ajuda na queima de gordura abdominal. Para isso, cozinhe no vapor, separado dos outros ingredientes. Misture quando a sopa já estiver pronta.
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