Aulas de Pilates ajudam a Perder Peso e a Barriga?
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Será que Pilates emagrece? Tem muita gente se fazendo esta pergunta. Saiba aqui o que é este exercício tão procurado ultimamente.
Pilates, o que é?
Pilates é um método de exercitar o corpo de forma harmoniosa, ou seja, trata-se de algo que vai além dos exercícios físicos. É na verdade, uma técnica que estimula a consciência corporal. Sendo assim pode-se dizer que é um método que promove maior interação entre o corpo e a mente.
Considerado como atividade de excelência explora os grupos de músculos, fortalecendo-os através de alongamento. Ao mesmo tempo trabalha a flexibilidade e força musculares. O exercício possui características que possibilita desenvolver perfeito controle sobre os movimentos e articulações.
Esta técnica foi criada por Joseph Hubertus Pilates. Ela inova, trazendo um novo modo de atividade física. Foi criado com o objetivo de recuperar mental e fisicamente, soldados que participaram da 1ª guerra e precisavam retomar suas vidas sem sequelas psicológicas. Possibilita a quem pratica um viver mais saudável com inteiro controle do próprio corpo.
O exercício é desenvolvido atualmente em aulas na maioria das Academias.
Promove muitos benefícios:
– Um dos principais benefícios fica por conta da conscientização corporal.
– Proporciona alongamento promovendo firmeza e flexibilidade.
– Otimiza os movimentos auxiliando no controle muscular
– Dá força aos músculos
– Ajuda a aliviar as dores crônicas
– Relaxa
– Promove resistência muscular
– Melhora o Tônus muscular
– Aumenta a flexibilidade e mobilidade muscular
– Contribui para a melhora da respiração
– Colabora com o sistema circulatório
– Otimiza o poder de concentração.
– Desenvolve a coordenação motora.
– Corrige a postura.
Pilates X Musculação
Muitas dúvidas giram em torno desta atividade. Muitos chegam a questionar se o Pilates emagrece mais que musculação. Na verdade, os dois são atividades físicas que mexem com os músculos do corpo.
Sendo ambos eficazes para o emagrecimento os dois se completam. Enquanto a musculação trabalha para aumentar a massa muscular, o Pilates proporciona controle e equilíbrio dos movimentos, favorecendo a coordenação motora e aumentando a força.
Portanto, para quem quer emagrecer ganhando massa muscular e para não engordar mais, apostar nos dois não é uma má ideia.
Pilates emagrece em quanto tempo?
Esta é outra questão que se apresenta. Será que somente fazendo Pilates alcançarei o emagrecimento desejado? Na verdade, com Pilates sozinho talvez a perda de peso demore a acontecer.
O ideal portanto, é combiná-lo com exercícios aeróbicos. Além disso é essencial uma dieta balanceada, rica em nutrientes, para que a perda de peso seja real e permanente.
Se você quer emagrecer com Pilates, o ideal é comunicar isto a seu educador físico. Ele orientará a série de exercícios que você deverá fazer e que outras atividades deverão ser praticadas para eliminar peso.
Atualmente, a prática do Pilates popularizou-se muito. É fácil encontrar vídeo com aula, disponibilizada para quem quer acompanhar a pratica pela Internet. Porém, o ideal para quem deseja se aventurar na atividade é buscar orientação profissional.
Com ajuda de um professor ou sob a orientação de academia o proveito será muito maior. E, você estará perfeitamente seguro de estar realizando o exercício de forma adequada.