Dieta da Sopa: Como Fazer Passo a Passo, Cardápio e Receitas

Sopas desintoxicantes Vono de Abobora

Veja passo a passo o que comer, como fazer este regime e perder peso em poucos dias com nossos cardápios e receitas!

Para quem quer encontrar uma maneira simples, fácil e eficiente para emagrecer, apresentamos a dieta da sopa, que segundo rumores pela internet foi criada especialmente para o Hospital do Coração e ganhou a aceitação das pessoas porque teria sido capaz de mostrar resultados surpreendentes em pouquíssimo tempo de execução da mesma. Apesar de tais boatos e da fama da dieta, ela não foi uma das criações de estudiosos da USP, que segundo a lenda estariam à busca de maneiras de ajudar os pacientes do Incor (Instituto do Coração) a alcançarem a redução de peso e assim aumentar sua saúde e qualidade de vida. (A Universidade não confirma tais boatos).

Clique aqui para conhecer como preparar e os benefícios da dieta da sopa do hospital do coração INCOR

E para tornar mais fácil todo esse processo, gostaríamos de lhe apresentar detalhadamente essa dieta e lhe explicar como ela funciona e, especialmente, por que tantas pessoas dizem que a mesma é eficiente. Se quiser saber mais sobre ela e saber se realmente se adapta ou não às suas necessidades, acompanhe até o fim esse artigo. Como diversas outras pessoas pela internet e pelo Youtube, é bem possível que você possa se interessar por este plano alimentar, se de fato você estiver procurando emagrecer. Confira!

A dieta:

A dieta da sopa não tem segredo. A ideia central da dieta é que uma pessoa pode emagrecer apenas tomando sopa. É isso mesmo! Tomando sopa! Afinal o alimento é pouco calórico e bastante eficaz para dar sustentação ao corpo. Claro que não pode ser qualquer tipo de sopa. Precisa ser uma sopa balanceada, feita com ingredientes selecionados e que tenha todos os nutrientes necessários para dar energia e saciedade ao corpo.

Como funciona:

dieta da sopa usp


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O estrutura deste plano de alimentação é simples. Basta substituir as principais refeições do dia por uma porção de sopa. Nesse caso, o que pode ser feito é substituir o almoço e o jantar pela sopa. O desjejum pode ser feito normalmente, assim como as demais refeições do dia. Isso é muito bom porque essa é uma dieta desintoxicante, porque proporciona adstringência do organismo.

É claro que não podemos ser levianos e dizer que as pessoas irão conseguir perder peso se não tiverem uma alimentação balanceada nos demais horários do dia. É preciso ter o cuidado de associá-la a hábitos alimentação saudáveis pois assim você aumentará exponencialmente as chances do plano funcionar perfeitamente.

Eficiência da dieta:

Existem depoimentos por toda parte na internet de pessoas que já conseguiram emagrecer com este método. As pessoas que já utilizaram são geralmente bastante enfáticos em afirmar que ela funciona. E não é para menos. Seu propósito parace muito bom não é mesmo? Já que promete resultados rápidos (mas não milagrosos). E por falar em resultados, eles de fato são o que a faz atrativa a milhares de pessoas. A idéia é perder 1 quilo por dia, ou seja, 7 quilos em apenas uma semana. E é o os depoimentos deizem, desde que o método seja seguido de acordo com o que é elaborado. É claro, que você não for responsável em sua execução, as chances da mesma não lhe trazer resultados satisfatórios são grandes.



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Especialistas em nutrição:

Por ter toda essa suposta criação pela famosa universidade Paulista e seus especialistas (o que não é confirmado pela faculdade), a dieta acabou se popularizando rapidamente pela internet, pois as pessoas acabam por associar o nome da mesma com a tradição e o respeito desta instituição de ensino. Por este fato, este plano alimentar é um dos mais populares que se tem pela web.

O que utilizar na sopa:

Atenção porque isso é muito importante! Se a sopa não for feita com certos cuidados, temos certeza de que o processo vai ser falido porque você vai correr um risco muito grande de adoecer pela falta de vitaminas e nutrientes em sua receita. Portanto, esteja atento para a constante utilização de legumes e verduras variados (o repolho é altamente recomendado), nunca se descuidando dos valores nutricionais de cada uma delas. Se não consegue comê-las aos pedaços (como muita gente não consegue), pode cozinhá-las e bater no liquidificador para consumir a pasta delas.

Dietas de Sopas para emagrecer rapidamente saudavel

Também é aconselhável que se faça um caldo para tomar alguns dias a noite. Nesse caso, tenha sempre o cuidado de não exagerar nos condimentos e nem no uso de complementos. Você precisa se habituar a fazer refeições leves para não ter problemas com a sua dieta.

Prática de atividades físicas:

Assim como a dieta da sopa deve estar associada a uma alimentação equilibrada e saudável, é aconselhável que você insira no seu dia a dia a prática constante de atividades físicas. Essa atitude é fundamental para que você se torne capaz de acelerar o processo de emagrecimento e o que é mais importante, para conseguir mantê-lo depois que for finalizada a dieta.

As atividades físicas que você pode executar são as mais variadas possíveis. Contudo, você pode adotar uma ou duas modalidades para praticar todos os dias. A caminhada é geralmente uma das atividades físicas mais recomendadas, pois normalmente é liberada para todas as pessoas e proporciona excelentes resultados. Porém, só não esqueça de consultar o seu médico antes de praticar qualquer atividade física .





Reeducação alimentar:

O ideal é que você seja capaz de fazer uma reeducação alimentar e, a partir dessa dieta, descubra dentro de si a capacidade de se regular e de se alimentar corretamente. E uma vez tendo chegado a esse patamar, com toda a certeza você vai conseguir manter todos os resultados a que se propôs e que de fato alcançou. Essa é a alma de toda a dieta e a certeza de que você vai ter sempre um corpo bonito e saudável! Certas pessoas, afirmam já ter perdido peso considerável com esta dieta em apenas quatro dias, e você, qual são as suas experiências com a dieta da sopa?

Para a Dieta da USP Original, clique aqui.



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