Chá para Ansiedade: Veja os Naturais para Dormir Melhor!

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Veja como preparar a infusão para acabar com aflição e tensão:

Para que serve:

A ansiedade é um estado emocional muito comum, presente em todos nós, quando passamos por alguma situação que nos deixa ansioso, o nosso organismo entende que precisa nos proteger e libera no nosso corpo um hormônio chamado cortisol, conhecido também como hormônio do estresse, esse hormônio nos deixa em estado de alerta, preparando nosso organismo para um acontecimento de luta e fuga, assim ficamos atentos e ansiosos, mas as vezes essa ansiedade fica incontrolável, e passa a causar prejuízo em nossa vida social, familiar e profissional.

Para combater este problema, que já considerado um mal do século, muitos recorrem ao uso de chás naturais, que auxiliam na redução destes sintomas e consequentemente melhora a qualidade de vida.

Quais são os chás:

Os mais utilizados para este problema são:

  • Camomila;
  • Verde;
  • Valeriana;
  • Maracujá;
  • Alecrim;
  • Erva-cidreira.

sindrome do panico estresse


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Os Benefícios:

Os benefícios de consumir o chá para o tratamento deste problema são inúmeros, sendo que o primeiro deles é o cuidado com a saúde, como se trata de um remédio natural, não traz risco à saúde do indivíduo.

Se tomar conforme as orientações, outros benefícios, que serão listados abaixo de acordo com o chá escolhido, podem ser alcançados visto que não só para este problema as bebidas podem ajudar.

Receitas Naturais e Caseiras:

Veja como acabar ou diminuir este problema fazendo em casa alguns destes chás, e outras melhorias trazidas também com eles:

Camomila:

De todos os chás, o de camomila é, sem dúvida, o mais utilizado no combate a ansiedade. Ele é indicado também para acalmar e ajudar no sono dos bebes.

A ingestão deste produto, produz no organismo um relaxamento que, consequentemente, abaixa os níveis de cortizol.

Além destes benefícios, outros são os atribuídos também relacionados a camomila e são eles:

  • Redução do estresse;
  • Baixa no nervosismo;
  • Combate a insônia;
  • Acalma.

Além de poder ser utilizado também no tratamento de problemas estomacais como a úlcera, no controle da má digestão, as mulheres ainda podem contar com esta bebida de camomila para obter alívio das cólicas menstruais.

Ela pode ser feita utilizando as flores da camomila ou com aqueles sachês vendidos em supermercados, para potencializar o efeito benéfico do chá e utilize o mel para adoçar. Veja abaixo como fazer.

A receita é bem simples.

Ingredientes:

Componente Quantidade
Flor seca de camomila ou sâche 02 colheres de chá ou 2 un.
Água 250ml
Mel Quanto basta

Modo de preparo:

  • 1.Primeiramente ferva a água;
  • 2. Em seguida, desligue o fogo e coloque o sachê ou as flores secas de camomila na água e abafe por cinco minutos.

camomila tirar a fome tirar o apetite caseiro

Essa técnica é chamada de infusão e conserva as propriedades do chá.

Verde:

O chá verde, a muito tempo conhecido no mundo fitness, começou a ficar popular também no combate ao problema central do texto, isto devido aos inúmeros benefícios obtidos através de seu consumo. Dentre os benefícios, pode-se citar:

  • Redução da pressão arterial;
  • Aumento da concentração;
  • Combate ao estresse;
  • Remoção das gorduras;
  • Favorece a digestão;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Reduz o colesterol;
  • Auxilia o sono.

 

Ingredientes:

Componente Quantidade
Chá verde 02 colheres de sopa
Água fervente 250ml
Mel Quanto basta

Modo de preparo:

  • 1.Acrescente a folhas na água fervente e deixe em infusão por 5 minutos;
  • 2.Adoce a gosto com mel.

 

Valeriana:

 

O chá de Valeriana é ótimo para diminuir este problema, o grande vilão é o cheiro característico que é um pouco desagradável, por isso, muitos preferem ingerir a valeriana em cápsulas.
Dentre os benefícios oferecidos pela valeriana:



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  • Efeito relaxante que auxilia no sono e na saúde mental;

É importante salientar que o chá de valeriana não deve ser consumido por mulheres grávidas e que seu consumo não deve ultrapassar mais do que duas xícaras de chá ao dia.

Ingredientes:

Componente Quantidade
Raiz valeriana 10 g
Água fervente 500 ml

Modo de preparo:

  • 1.Deixe na água no processo de fervura, por aproximadamente 10 minutos.
  • 2.Após esse período, deixe descansar por mais cinco minutos, com o fogo já desligado.
  • 3. Coar em seguida.

valeriana dormir a noite

Lembrando que este é feito a partir da raiz, desta maneira é feito com infusão, como no caso de chá a partir das folhas.

Maracujá:

Quem nunca tomou um suquinho de maracujá para acalmar os ânimos não é mesmo?

Mais aqui vamos falar do chá de maracujá, que é um ótimo sedativo, auxiliando muito para controlar a agitação nervosa, o benefício do chá de maracujá é tão bom, que em alguns casos pode até mesmo substituir os remédios prescritos pelos médicos.

A maior parte das pessoas utiliza este chá como remédio natural no combate a insônia, no entanto o chá é excelente no combate a depressão, além de reduzir a pressão alta, acalmar a agitação nervosa, e diminuir as cólicas menstruais.

O maracujá só não é recomendado para pessoas com pressão baixa.

Modo de preparo:

Ingredientes:

Componente Quantidade
Folha seca de maracujá 1 colher de sopa
Água fervente 200 ml

 

Modo de preparo:

 

  • 1.Coloque as folhas na água fervente e abafe para fazer a infusão, deixe descansar por 10 minutos;
  • 2.Feito isso coe e consuma.
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Alecrim:

O uso do alecrim vai além do tempero culinário, o alecrim contém propriedade diurética, digestiva e antidepressiva, o chá do alecrim é utilizado para melhoras o sistema nervoso, a digestão e combater o estresse.

Ingredientes:

Componente Quantidade
Alecrim 1 ramo
Suco de limão 1 unidade
Água 4 xícaras de chá

Modo de preparo:

  • 1. Adicione o alecrim na água fervida, suco de limão e abafe.
  • 2. Deixe descansar por 5 minutos e adoce a gosto com mel .

Erva-cidreira:

erva cidreira depressão insonia

A erva cidreira muito consumida no Brasil, também é conhecida como Melissa Officinalis, o chá atua no nosso organismo como calmante e sedativo, por isso é muito consumido para amenizar os sintomas de depressão e insônia, este chá também auxilia na digestão, diminui cólicas menstruais e ajuda no tratamento da hipertensão.

No entanto, é preciso ressaltar que a erva cidreira não é indicada para crianças menores de 12 anos, mulheres grávidas e amamentando.

Ingredientes:

Componente Quantidade
Folha erva cidreira 4 g
Água 150 ml

Modo de preparo:

  • 1.Ferva a água e acrescente a erva cidreira e abafe;
  • 2.Deixe descansado por 5 minutos, adoce a gosto com mel ou adoçante.

Vários tipos de chás podem ser utilizados para amenizar os sintomas, porém mesmo que o chá seja considerado natural é importante procurar um médico para recomendar a dose ideal a ser consumida, isso porque o consumo excessivo de alguns tipos de chá pode trazer prejuízo à saúde.

Para conhecer tudo os outros chás, basta: Clicar aqui

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