Benefícios do Colágeno: Para que Serve e Como Tomar o Hidrolisado e em Pó

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Veja as vantagens e o efeito regenerativo das proteínas formadas por aminoácidos do corpo humano:

Introdução:

O colágeno faz sucesso no mundo da estética há muito tempo. Com a promessa de muitas mudanças benéficas no corpo, mulheres passaram a consumir de maneira desenfreada. O colágeno pode ser encontrado hidrolisado, em pó, cápsulas, balas, bombons e outras várias maneiras.

Seu consumo não possui contraindicações.

O que é:

O colágeno é uma proteína formada por vários aminoácidos que tem a função de manter as células unidas.
A pele, cartilagem e os ossos são quem mais possuem a proteína em sua composição.

tomar colágeno em jejum


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O próprio corpo a produz, mas com o passar do tempo a produção diminui.

Tipos de colágeno:

Separamos uma lista de como você pode encontrar, a média de preço e a melhor marca de cada produto:

Sachê :

Essa produção responde a dúvida de muitas mulheres: O colágeno engorda? Não. Ao contrário disso, o suplemento em sachê aumenta a sensação de saciedade e ajuda a emagrecer. A marca mais famosa desse produto é a Fascia e custa em média cem reais.

Cápsula :

O pó possui um gosto meio adocicado. Caso não agrade o seu paladar, pode aderir a cápsula. Para atingir a dose diária é preciso ingerir no máximo 12 cápsulas por dia. A melhor marca é a Power Colágeno da Power Foods. Preço médio de cem reais.

Água aromatizada:

São comercializadas em garrafinhas com 10 gramas de colágeno diluídos. Melhor marca: Plus Up da Ouro Fino. Valor de 15 reais para 6 garrafinhas.



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Bala:

Ótima opção para substituir doces comuns. Cada balinha possui 1,5 grama de colágeno. A melhor marca é a Sweet Jelly e o preço é bem amigo, podendo custar no mínimo 10 reais.

Bombom:

Assim como as balas, serve para diminuir a vontade de consumir doces. Melhor marca é a Brownfit e um pote custa em média 40 reais.

Granola, barras de cereal, etc:

Também é uma ótima opção para complementar a quantidade deste ingrediente ingerido por dia. A melhor marca é a VO2 e uma barrinha custa em média 2,5 reais.

Benefícios:


Entre os principais benefícios do colágeno estão:

  • Lubrificação das articulações;
  • Construção do tecido conjuntivo;
  • Recuperação de lesões;
  • Melhora a qualidade de unhas e cabelos;
  • Anti-inflamatório;
  • Melhora a digestão;
  • Tonifica os músculos;
  • Previne o aparecimento de estrias e celulites;
  • Combate a flacidez da pele e o surgimento de rugas;
  • Melhora a saúde dos ossos;
  • Ajuda no emagrecimento;
  • Regula o metabolismo;

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Como tomar:

A melhor maneira de consumir é através de uma alimentação balanceada.

Mas se você optou pela suplementação, é interessante olhar o rótulo do produto, pois cada um possui uma dosagem.

Isso vale para qualquer suplemento.

Em média, o consumo deste produto em pó se dá com 1 ou 2 colheres de sopa por dia. Algumas pessoas relatam que o melhor horário para beber é 30 minutos antes das refeições.

O colágeno hidrolisado é o mais eficiente de todos pois a velocidade de absorção e maior. A proteína já está menor e a digestão dela é facilitada.

Com 10g por dia já é possível ver melhorias.

Clique aqui para conhecer os benefícios do colágeno em cápsulas, hidrolisado, em pó, shake, e bala

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