Whey Protein Isolado

Veja para que serve e o melhor preço do whey protein isolado e confira as marcas probiotica, optimum e athletica:

O Whey Protein é um suplemento muito utilizado pelas pessoas do mundo fitness.

Ele é rico em aminoácidos essenciais, isto é, aminoácidos que não são produzidos pelo organismo humano e que por este motivo precisam ser obtidos através da alimentação.

Os seus benefícios são: auxílio no ganho de massa muscular, redução de gordura corporal e melhora significativa de desempenho durante os treinos.

Recentemente, este famoso suplemento ganhou um nova fórmula que é o Whey Protein Isolado. A diferença entre os dois é que este último não contém gorduras nem carboidratos em sua composição, como o próprio nome sugere ele é composto de proteína pura, portanto mais eficaz.

Veja a seguir, o que é, para que serve, as principais marcas, como fazer, como tomar e como obter este suplemento de forma caseira.

O que é:

Este é um suplemento obtido a partir do soro do leite, que é rico em proteínas, proteínas essas necessárias no processo de construção muscular.

No Whey Protein Isolado, a concentração de proteínas gira em torno de 90 a 98%, e o melhor de tudo que estas são de elevado valor biológico, isto é, podem ser facilmente absorvidas pelo organismo.

Para que serve:

São vários os benefícios obtidos a partir da utilização deste suplemento. Abaixo estão listados principais deles:

Definição e ganho de massa muscular:

Este é talvez o principal benefício que as pessoas buscam quando adquirem este produto. Devido à grande quantidade de proteína contida no mesmo, ele é ideal para quem busca a hipertrofia, ou seja, definição e ganho de massa muscular, e o melhor de tudo, de uma maneira bastante rápida e saudável. Os resultados tendem a ser ainda mais satisfatórios, quando a pessoa adere a uma dieta balanceada durante a ingestão do mesmo.

Auxílio na perda de peso:

Isto porque o composto é formado basicamente de proteínas e estas por sua vez oferecem maior saciedade ao organismo do que as gorduras e carboidratos. Portanto, você sentirá menos fome, e acabará comendo menos, consequentemente emagrecerá.

Combate a sarcopenia:

A sarcopenia nada mais é do que a perda de massa muscular, muito comum em idosos e em pessoas sedentárias. A utilização de Whey Protein Isolado tende a combater este mal, fortalecendo a musculatura, e portanto, trazendo mais saúde a esta população.

Pós-operatório:

É de fato quando um indivíduo se submete a uma cirurgia e perde massa muscular. Este complemento tem por objetivo auxiliar na recomposição muscular bem como na cicatrização de feridas.

Marcas:

Com base em pesquisas e entrevistas com os principais profissionais da área, foram listadas 5 marcas brasileiras de boa qualidade e 7 marcas importadas.

Confira abaixo, quais são elas:

Nacionais:

• Top Whey Protein Isolada da Growth Supplements

• Iso Pro Whey da Probiótica; Best Whey da Atlhetica Nutrition

• Whey Protein Isolada da Max Titanium

• Nutri Whey Protein da Integralmedica

Importadas:

• Whey Protein VP2 Isolada da AST;

• Platinum Hydro Whey e 100% Whey Gold Standard – Optimum Nutrition;

• Impact Whey Isolate e ISO:PRO 97 da MyProtein;

• Zero Carb ISOPURE Perfect Natures Best;

• Iso 100 Whey Protein Isolado – Dymatize Nutrition;

• Ultra ISO Whey – Universal;

• Zero CARB SRO da VPX.

O preço deste suplemento é bastante variável, devido ao número de fabricantes do mesmo. Sendo assim, pesquise bem antes de adquirir o seu produto e lembre-se de que você poderá encontrar marcas com preços bem atrativos, porém, se analisar a qualidade da proteína, verá no que final não valerá a pena.

Como fazer:

O preparo do composto é baseado em seu peso corporal. Para cada quilo corporal deve-se consumir 1,2 g de Whey Protein Isolado.

Por exemplo, um homem que tem 80 kg de peso, deve consumir 96 gramas de suplemento ao dia.

Como tomar:

E em quais horários a pessoa deve tomar?

Isto dependerá de qual é o resultado que se espera a partir da utilização do suplemento.

Ganho de massa muscular:

Neste caso a ingestão deverá ocorrer imediatamente após o término do treino, pela manhã ao acordar, ou então antes de dormir.

Perda de peso:

O ideal aqui é tornar o suplemento como o substituto de uma de suas refeições, preferencialmente, o café da manhã ou o café da tarde. Nunca o substitua pelo almoço.

Qual a melhor forma de consumir:

Basicamente são duas as formas pelas quais se pode consumir este produto.

A primeira delas é misturando a quantidade diária recomendada em água e ingerindo logo em seguida. Esta é a forma na qual a absorção se dá de forma mais rápida, portanto a preferida pela maioria.

Ou então o Whey Protein Isolado pode ser misturado em salada de frutas, iogurtes ou sucos.

Este é o caso no qual as pessoas não gostam muito do sabor do suplemento e preferem torná-lo, portanto, mais saboroso.

Whey Protein Isolado Caseiro:

É possível fazer Whey Protein Isolado em casa sim. Isto porque como já mencionado anteriormente, este suplemento é obtido a partir do soro de leite. Sendo assim, em casa, você mesmo poderá isolar a proteína do leite.

Claro que em termos de qualidade, a concentração de proteínas obtida será menor do que o vendido comercialmente, porém esta é uma boa saída para aqueles que não possuem recursos para comprar o suplemento, mas que desejam definir seus corpos.

Acompanhe a seguir, o passo a passo de como fazer.

Receita do Whey Protein Caseiro:

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Leite	01 Litro (dê preferência o de saquinho, ou o direto da vaca pasteurizado)
Suco de limão	02 colheres de sopa
Tempero	a gosto

Materiais:

Componente	Quantidade
Panela	01 unidade
Coador de pano	01 unidade
Toalhas de papel	Quanto basta

Modo de preparo:

• 1.Coloque o leite na panela e leve para ferver em fogo baixo.
• 2.Quando começar a levantar fervura, adicione o suco de limão ou o vinagre e comece a mexer sem parar até que o leite coalhe. (Se o leite não coalhar, adicione um pouco mais de vinagre).
• 3.Separe a coalhada do soro do leite.
• 4.Leve o soro do leite a geladeira e na hora em que for consumir, adicione o tempero que quiser.

Obs: A coalhada que formou, é chamada de ricota e pode ser consumida também.

Efeitos colaterais:

De maneira geral pode-se dizer que se os suplementos forem utilizados de forma correta, ele não trará efeitos colaterais.

No entanto, como sabemos que tudo em excesso é prejudicial, o consumo abusivo deste poderá ocasionar sobrecarga dos rins e falha do fígado.

Whey Protein Isolado engorda:

A resposta é não, isto desde que for consumido de maneira correta, obedecendo a quantidade ideal diária. Pelo contrário, como dito anteriormente uma das funções deste suplemento é exatamente eliminar gordura corporal para proporcionar então o ganha de massa magra.

Então, agora que já conhece um pouco mais deste poderoso suplemento, que tal começar aquela busca pelo corpo perfeito?

Com certeza ele vai te ajudar a chegar lá de forma mais rápida.

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