Suco de Berinjela para Emagrecer, Perder Peso e Barriga Rápido



Suco de Água de Berinjela para Emagrecer e Perder Peso

Receitas de Suco de Berinjela e Água de Berinjela para Emagrecer e Perder Peso Rápido!

Pouco requisitada a berinjela é um legume poderoso. Possui vitamina B5 protege a pele e ajuda a regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo.

Enquanto os minerais cálcio, fósforo e ferro contribuem para a formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue. Diminui o colesterol e reduz a ação das gorduras sobre o fígado, além diminuir os sintomas de quem sofre de artrite, gota, reumatismo, diabetes e inflamações da pele em geral.

Como se todos esses benefícios não fossem suficientes, a berinjela é um forte aliado na hora de perder os quilos indesejados, é que ela combate a gordura abdominal e é rica em vitaminas e fibras que estão presentes em maioria na casca e na água da berinjela.

Outra maneira eficaz na perca de peso é a farinha da berinjela , que possui quase a mesma quantidade de nutrientes que o legume em si. A farinha feita de berinjela tem em sua composição quarenta por cento de fibras (solúveis). Por esta razão, é cem por cento funcional, pois tais fibras providenciam saciedade, reduzindo a fome e deminuindo suas chances de se alimentar de forma compulsiva.

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A quantidade a ser consumida varia na opinião do nutricionista, não há uma regra dessa quantidade mas pode ser em torno de quatro colheres de sopa ao dia. O melhor é consultar o nutricionista para saber a quantidade recomendada para cada um. Para quem ingere essa farinha é fundamental consumir pelo menos dois litros de água por dia, uma vez que as fibras expostas nesse alimento necessitam da água para atingirem suas atividades de maneira correta.

O ideal é fazer o suco de berinjela e começar tomando antes do início do café pela manhã e ir tomando ao longo do dia , assim irá promover saciedade e consequentemente diminuindo o apetite. É melhor também não guardar por tanto tempo o suco , pois os seus nutrientes são perdidos.

Suco de Berinjela para Emagrecer

As receitas para os sucos são simples, baratas e eficazes. Olha só:



1- Suco de Berinjela

Ingredientes

1-berinjela
1L de água

Como fazer

Ranque a casca da berinjela e ponha de molho em água fria pelo perído de toda a madrugada. No período da manhã, coloque a berinjela e a água no liquidificador e bata. Após bater os ingrediente, coe com uma peneira e comece a beber ao longo do dia a água da berinjela sem acrescentar açúcar.



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2- Suco de Berinjela com Limão

Ingredientes

1 Berinjela fatiada
2L de Água
Dois Limões (espremidos)

Modo de preparo

Em uma Jarra adicione a água, a berinjela em fatia e esprema os limões . Tomar ao longo do dia
O suco de limão que possui alta acidez juntamente com as fibras oriundas da berinjela, aceleram as enzimas encontradas no fígado, que são as responsáveis por desintoxicar o organismo. Desta forma, o seu metabolismo fica mais acelerado, o que auxilia a emagrecer.

Beringela Suco de Berinjela com Abacaxi

3- Suco Berinjela com Abacaxi

Ingredientes

1 berinjela em fatia Corte algumas rodelas de abacaxi a gosto ( Não exagere pois pode ficar muito ácido)
500 ml de água

Modo de preparo

Etapas

Coloque no liquidificador os pedaços da berinjela, as rodelas de abacaxi e a água. Bata tudo no liquidificador e coe .

Pode ser tomado em jejum( antes do café ) e durante o dia , meia hora antes das refeições.

Esse suco sacia a fome, tem baixo valor calórico. O abacaxi ajuda na digestão dificultando o acúmulo de gorduras e as fibras que estão presentes no suco regulam o intestino.

O suco sozinho não faz milagres, para melhor resultado é necessário associá-lo a uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Claro com acompanhamento profissional.

Agora é só por em prática, prepará-lo e se deliciar com este suco emagrecedor de berinjela!

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