Zumba: Bailando com Exercícios Aeróbicos para Emagrecer!

Aprenda bailando os benefícios da aula de Zumba para perder barriga e para emagrecer.

Sabe o que realmente está na moda?

Se cuidar, se amar e fazer aquilo que realmente se gosta.

Existem benefícios muito maiores em nossa vida do que simplesmente sentar em frente ao computador ou a televisão e esquecer que existe uma vida cheia de coisas legais lá fora que podemos usufruir e aproveitar e uma delas é mexer seu corpo!

“Mas espera, você disse mexer o corpo?”

Sim! Eu disse, mexer o corpo!

E existem muitas maneiras para que você possa fazer isso.

salsa merengue mambo flamenco cha cha cha samba danca do ventre bhangra hip hop tango

Ficar parado não dá mais, ficar levando uma vida desregrada e toda sedentária está completamente fora de moda e não dá mais.

E diferentemente do que muitos pensam a questão é bem mais importante do que só ter um corpo bonito, a questão vai muito além de poder usar uma roupa e se sentir bem nela, a questão é saúde pessoal.

“Mas eu não tenho tempo para fazer atividade física”

Espera, você realmente não tem tempo, ou você tem novas desculpas?

Sim, é compreensível que algumas pessoas possuem uma rotina bastante corrida e difícil, porém, quando se quer algo, se consegue realizar, portanto, troque suas desculpas por alguma atividade que você tenha prazer em realizar.

Quer uma dica?

Programe seus horários e abra mão de algumas coisas que não agregam nada em sua vida e vá aproveitar o melhor que a vida tem a oferecer.

Escale novos horários, vá se exercitar depois do seu horário de trabalho, aos finais de semana ou bem cedo, antes do seu horário de trabalho.

“Mas eu não gosto de academia, nem crossfit, nem nada do gênero”

Calma amigo(a)! Existe um mundo muito variado para nós e consequentemente um leque de opções de atividades físicas que vão além da academia.

Um deles, que é muito divertido, é feito em grupo, portanto você pode chamar vários amigos ou amigas para fazer junto com você, é Zumba!

Você certamente já ouviu falar em Zumba, porque além de estar na moda, várias academias de dança e até mesmo de musculação já aderiram as aulas de zumba e sabe qual é o melhor?

Têm vários benefícios para quem faz as aulas.

Quais são os benefícios da Zumba?

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Vários!

Começando que se você é uma pessoa que gosta de agitação e detesta o clima de academia de musculação e toda aquela rotina de exercícios físicos, você vai amar Zumba e todo o seu ritmo latino que além de ser uma delícia, é contagiante.

Para quem procura por uma atividade com muitos benefícios, sem dúvida, zumba é um deles, conheça alguns deles:

– Durante uma aula de 45 min a 1 hora, você pode perder cerca de 500 a 1000 calorias (ou até mais, porque varia de organismo e da intensidade do treino), portanto, Zumba emagrece;

– Para quem procura opções para elevar a autoestima, Zumba é certamente uma delas, já que é uma aula bastante extrovertida e alegre;

– Problemas com coordenação motora? Zumba também promete ajudar estas pessoas, apenas bailando;





Para quem ama músicas latinas, Zumba é perfeito!

Além de envolver músicas latinas, coreografias latinas, você pode considerar Zumba como uma aula fitness, pois esta dança é na realidade um exercício dançante que nasceu na Colômbia há alguns anos atrás.

Dentre os diversos benefícios que a dança têm, você pode optar por participar de aulas em academias de dança ou de musculação, assim como assistir algumas aulas no youtube e participar, e também há títulos de fitness DVD para download e assistir vídeo sobre esta dança com as melhores músicas da indústria musical para acompanhar sua rotina de exercícios.

Veja também a definição pela wikipedia online!

Portanto, saia do comodismo e bora bailar muita zumba!

Lembre-se que a Zumba é um excelente exercício para perder barriga.

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