Musculação Emagrece?

A Musculação ajuda a Perder Peso e a Barriga?

Você quer conhecer uma prática física que na grande maioria das pessoas funciona mesmo na perca de peso? Então venha desvendar os segredos da musculação. Existem muitos pontos positivos, mas o principal é o fato de que a musculação queima muito mais calorias do que a maior parte das outras atividades.
Os vários benefícios da musculação fazem com que ela seja uma excelente aliada do emagrecimento. Quem deseja perder peso. Pode recorrer a ela, sem duvidar.

Veja abaixo por que vale a pena apostar neste exercício.

A musculação possibilita que o gasto energético continue acontecendo mesmo depois que você acaba de treinar. O corpo continua gastando energia por muito tempo ainda. O que ocorre é que o músculo se degenera durante os exercícios e depois precisa se recompor.

Neste processo o músculo acaba ficando mais resistente do que antes. É este processo de recomposição muscular que exige uma grande quantidade de energia do corpo. Sendo assim o gasto calórico é grande. Desta forma é bem mais fácil emagrecer.

Outro fator relevante é o aumento da autoestima que ocorre quando há a prática constante da atividade.

Um outro benefício é que os músculos ficam definidos e tonificados.

O metabolismo é acelerado.

Vale a pena adotar a prática para emagrecer pois ela reduz a gordura e aumenta a musculatura, deixando seu corpo mais eficiente para queima de calorias.

Mas saiba que não é só isso. A musculação pode agir de forma muito eficiente. Entre as dicas mais interessantes está a principal, que é associar ao treino uma dieta balanceada.

Musculação pode ser realizada por todos sem restrição. É uma excelente ferramenta para detonar a gordura e auxiliar, por exemplo, a estética feminina.

A musculação também envolve alguns riscos. Veja com atenção:

Pode ocasionar um processo denominado fadiga quando você exagera nas cargas.

Ocorrem lesões quando não se tem a ajuda de um profissional que oriente.

Podem ocorrer fraturas

Todos estes problemas podem ser evitados se você buscar orientação de pessoa capacitada a te orientar no decorrer do exercício. Todo cuidado é bom principalmente para iniciantes.

Afinal, a Musculação Emagrece ou Engorda?

Muita gente fica preocupada com o fato da musculação aumentar a massa magra. O ganho de massa magra não atrapalha o emagrecimento como muitos pensam. Ao contrário, ganhar músculos ou massa magra é sinal de que a gordura está sendo reduzida. É isto que a musculação promove, emagrecer saudavelmente.

Musculação e Hipertrofia

A hipertrofia pode ser definida como aumento muscular. Isto quer dizer que ela promove o crescimento dos músculos. Muitas pessoas buscam incessantemente a hipertrofia. Os homens para exibir os músculos e mostrá-los como sinal de masculinidade e para se tornarem atraentes. As mulheres buscam para melhorar o baixo peso. Muitas têm o objetivo de participarem de competições.

Muitas pessoas fazem musculação com o objetivo de conquistar a hipertrofia muscular. Para isto, porém é necessário um treinamento disciplinado e específico. Um iniciante por exemplo, poderá desenvolver um bom trabalho indo de 2 a 3 vezes por semana a academia. Musculação é o melhor meio para conquistar a hipertrofia.

Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte-se com o seu médico para saber se você está apto para tal prática ou não.

Para ver se outras atividades físicas e alimentos emagrecem ou engordam, clique aqui.