Veja as vantagens e o efeito regenerativo das proteínas formadas por aminoácidos do corpo humano:
Conteúdo deste Artigo:
Introdução:
O colágeno faz sucesso no mundo da estética há muito tempo. Com a promessa de muitas mudanças benéficas no corpo, mulheres passaram a consumir de maneira desenfreada. O colágeno pode ser encontrado hidrolisado, em pó, cápsulas, balas, bombons e outras várias maneiras.
Seu consumo não possui contraindicações.
O que é:
O colágeno é uma proteína formada por vários aminoácidos que tem a função de manter as células unidas.
A pele, cartilagem e os ossos são quem mais possuem a proteína em sua composição.
O próprio corpo a produz, mas com o passar do tempo a produção diminui.
Tipos de colágeno:
Separamos uma lista de como você pode encontrar, a média de preço e a melhor marca de cada produto:
Sachê :
Essa produção responde a dúvida de muitas mulheres: O colágeno engorda? Não. Ao contrário disso, o suplemento em sachê aumenta a sensação de saciedade e ajuda a emagrecer. A marca mais famosa desse produto é a Fascia e custa em média cem reais.
Cápsula :
O pó possui um gosto meio adocicado. Caso não agrade o seu paladar, pode aderir a cápsula. Para atingir a dose diária é preciso ingerir no máximo 12 cápsulas por dia. A melhor marca é a Power Colágeno da Power Foods. Preço médio de cem reais.
Água aromatizada:
São comercializadas em garrafinhas com 10 gramas de colágeno diluídos. Melhor marca: Plus Up da Ouro Fino. Valor de 15 reais para 6 garrafinhas.
Bala:
Ótima opção para substituir doces comuns. Cada balinha possui 1,5 grama de colágeno. A melhor marca é a Sweet Jelly e o preço é bem amigo, podendo custar no mínimo 10 reais.
Bombom:
Assim como as balas, serve para diminuir a vontade de consumir doces. Melhor marca é a Brownfit e um pote custa em média 40 reais.
Granola, barras de cereal, etc:
Também é uma ótima opção para complementar a quantidade deste ingrediente ingerido por dia. A melhor marca é a VO2 e uma barrinha custa em média 2,5 reais.
Benefícios:
Entre os principais benefícios do colágeno estão:
- Lubrificação das articulações;
- Construção do tecido conjuntivo;
- Recuperação de lesões;
- Melhora a qualidade de unhas e cabelos;
- Anti-inflamatório;
- Melhora a digestão;
- Tonifica os músculos;
- Previne o aparecimento de estrias e celulites;
- Combate a flacidez da pele e o surgimento de rugas;
- Melhora a saúde dos ossos;
- Ajuda no emagrecimento;
- Regula o metabolismo;
Como tomar:
A melhor maneira de consumir é através de uma alimentação balanceada.
Mas se você optou pela suplementação, é interessante olhar o rótulo do produto, pois cada um possui uma dosagem.
Isso vale para qualquer suplemento.
Em média, o consumo deste produto em pó se dá com 1 ou 2 colheres de sopa por dia. Algumas pessoas relatam que o melhor horário para beber é 30 minutos antes das refeições.
O colágeno hidrolisado é o mais eficiente de todos pois a velocidade de absorção e maior. A proteína já está menor e a digestão dela é facilitada.
Com 10g por dia já é possível ver melhorias.
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