Proteínas: o Que São, Uso na Dieta e Suplemento Alimentar!




Veja Lista de Alimentos Ricos em Proteínas e usos na Dieta e suplementos para ganhar massa muscular!

Seu nome tornou-se coisa comum hoje em dia.

Você já deve ter escutado no mercado, na academia, na rua e em roda de conversa com os amigos.

Há uma busca quase desenfreada por alimentos naturais ou suplementos alimentares que as tenham.

Desta forma, nota-se que todo mundo está querendo consumi-las!

Mas, será que as pessoas sabem exatamente o que são e por que são importantes?

Onde encontrá-las?

Em que alimento ou suplemento se fazem presentes?



Estes questionamentos certamente já devem ter passado por sua cabeça, não é mesmo?

Aqui contamos para você uma porção de coisas sobre elas.

Lendo o artigo você vai ficar super informado sobre elas.

E este conhecimento pode te ajudar bastante na hora de resolver que alimento comprar e que suplemento consumir.

O que são

É verdade, gente. É mesmo a vez delas!

Elas ocupam todas as mentes e conversas.

Saiba que elas representam muito para nosso organismo.

São formadas por partículas denominadas aminoácidos.

O mais legal é que possuímos em nosso corpo em torno de 100 mil ou mais.

E apenas 20 tipos de aminoácidos se misturam para formá-las.

Elas estão por toda parte em nós e nos ajudam executando diversas funções.

iogurte grego cogumelo peito peru tilapia anchova

As principais são:

– Participam da construção de tecidos;

– Exercem funções reguladoras;

– Auxiliam o sistema imunológico. (Sabia que nossos anticorpos são constituídos por elas);

– São reguladoras dos hormônios;

– Formam enzimas que são catalizadoras, isto é são aceleradoras dos processos químicos;

– Estão presentes em todas as transformações ocorridos em nosso corpo.

Um bom exemplo é a Proteína C reativa.

Proteína C reativa

Pode ser sintetizada por nosso organismo.

É produzida nas células hepáticas (células do fígado).

Ela tem uma função bastante interessante, pois sua presença no sangue indica que há alguma infecção acontecendo no corpo.

Tem a denominação de plasmática de fase aguda.

Plasmática, porque pode ser encontrada no sangue em grande concentração, quando há caso de algum processo infeccioso.

É considerada de fase aguda por causa de sua maior atividade, excepcionalmente, quando existe algum tipo de contaminação por germes.

É de grande ajuda para detectar problemas infecciosos.

O diagnóstico é feito através do exame de sangue onde se avalia sua presença e quantidade na circulação.

O resultado informa se há insuficiência hepática ou alguma doença infecciosa.

Mas, com certeza, não é novidade para você que não conseguimos sintetiza-las na sua totalidade de que precisamos.

Neste caso temos que adquiri-las através dos alimentos.

Alimentos ricos

Muitos alimentos são fontes naturais.

Conforme a bioquímica dos alimentos os melhores fornecedores são os de origem animal.

Mas, os vegetais também contribuem.

A diferença está na quantidade e qualidade, maior nos alimentos de origem animal.

Vejamos alguns exemplos:

Origem animal

– Salmão;

– Ovo;

– Queijo;

– Leite;

– Carne de boi;

– Carne de frango;

– Iogurte;

Origem vegetal

germe de trigo abacate grao de bico brocolis

– Arroz;

– Tofu;

– Ervilha;

– Lentilha;

– Feijão;

– Quinoa;

– Soja;

– Estes são apenas alguns exemplos entre muitos outros.

Estes alimentos proteicos são indispensáveis para o funcionamento do nosso organismo.

E ainda colaboram com quem deseja aumentar a massa muscular e quer emagrecer.

A sua dieta é um meio de emagrecimento utilizando estes alimentos.

Você gostaria de saber sobre esta dieta?

Dieta da Proteína

Esta dieta é feita com base na sua ingestão.

Ela exclui radicalmente os alimentos ricos em carboidratos.

A preferência é por alimentação na sua forma magra e livre de gordura.

É uma dieta que não pode ser feita por mais de 15 dias seguidos, pois, trata-se de uma restrição alimentar severa.

Quem faz esta dieta emagrece.

Isto é verdade!

linguado polvo queijo cottage queijo suiço

Mas somente por algum tempo, porque não consegue e nem pode manter este ritmo alimentar por muito tempo.

Nosso corpo necessita de carboidratos, lipídios e de diversas vitaminas.

Na verdade, a escolha é sua.

Mas há outras formas mais saudáveis para perder peso.

Um bom exemplo é através de reeducação alimentar, aliada a exercícios físicos e com sua contribuição in natura ou na forma de suplemento.

Você conhece algum suplemento com sua base?

Um dos mais famosos e eficientes é Whey Protein.

Continue lendo e conheça o poder desta forma concentrada, que tem feito muita gente feliz. Saiba por quê.

Whey Protein

Este suplemento é feito enquanto o leite se transforma em queijo.

No decorrer do processo, é retirada deste soro.

Ela passa por alguns processos de filtração e o resultado final é o Whey Protein isolado, na forma concentrada ou na forma hidrolisada.

São nossas aliadas no funcionamento perfeito do corpo, na preservação da saúde, no emagrecimento e até mesmo na definição muscular.

Não sobrevivemos sem elas.

E que bom que a tecnologia dos alimentos contribui.

Nos presenteia produzindo suplementos proteicos como Whey Protein.

Você já as inclui em sua dieta?

Conte para nós suas impressões.

E se achou o artigo bom, compartilhe.

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